'Ben bir sağlık koçuyum ve bu ihtiyaç duyacağınız tek sağlıklı protein smoothie tarifi'

Bu numara, tabağınızda (veya blenderinizde) neler olduğunu değerlendirirken yararlı olabilir, çünkü hayvan ürünlerinden, bitkilerinden, ister protein sağlamak için yayılmanızın dörtte birinden biraz daha azını hedefleyebilirsiniz. veya her ikisinin bir kombinasyonu. "Amino asitler almak için proteinler yiyoruz ve yediğimiz tüm bitki yiyeceklerinden amino asitler alabiliriz" diyor.

Smoothies, hareket halindeyken her zaman iyi bir yemek seçimi olsa da, Robinett, sindirime yardımcı olmak için mümkün olduğunda saman yerine onları bir kaşıkla yemenizi önerir. "[Bir kaşıkla bir smoothie yemek] büyük bir smoothie'yi geri çekmekten, midenize dökmekten ve 'İyi şanslar, sindirim enzimlerini ele almak' demekten biraz daha az sürprizdir," diyor.

Ve harmanlanmış karışımınız bir kasede olduğunda, bazı dokulu eklentilerle doldurarak biraz daha eğlenirsiniz. Robinett, hangisini öğrenmek için en iyi bir kase izlemeye inandığı birkaç özel taçlandırma malzemesine kısmi ve belirli smoothie tarifini her gün ecza ile karıştırdı.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.