Ben bütünsel bir estetisyenim ve herkesin bütünsel cilt bakımı hakkında bilmesini diliyorum

Çok sayıda "süper güzellik yiyecekleri" tüketin

Biliyorsunuz ki, "Yediğiniz her şey gözeneklerinizden çıkıyor"? Peki, bu çok doğru. Daha sağlıklı bir bağırsak mikrobiyomu olan insanlar, daha iyi bir yağ asidi taslağına sahiptir, bu da ciltlerinin son derece nemlendirilmiş, nemlendirilmiş ve esnek olduğu anlamına gelir. Öte yandan, bağırsak veya sindirim sistemindeki dengesizlikler iltihaplanmaya ve duyarlı ciltlere yol açabilir. Sağlıklı bir bağırsağı teşvik etmek için, vücuttaki iltihabı azaltan antioksidanlar, probiyotikler ve bitkisel besinlerle yüklü yiyecekler yemek önemlidir. Tabağınızı yapraklı yeşilliklerle yükleyin, ardından tahıllar ve protein; Ve H2O'nun en iyi arkadaşın olduğunu unutmayın. Günde yeterli sıvı içmekte zorlanıyorsanız, salatalık, marul, karpuz, kereviz, kabak ve şeftali gibi birçok su açısından zengin yiyecek tükettiğinizden emin olun.

Cilt mikrobiyomunu desteklemek için topikal bileşenleri kullanın

Cildinizi Beslemek Mikrobiyomu Sağlıklı Ciltlerin Vakfı'nı bırakır, bu da topikal bileşenlerin harekete geçtiği yer. Bütünsel cilt bakımı, cildi tedavi etmek için en iyi killeri, bitkileri ve otları kullandığı bilinmektedir, bu da tahriş şansını büyük ölçüde en aza indirir. Besleyici bileşenleri seçmek, cilt bariyerini güçlendirmeye ve onarmaya yardımcı olur, akne, rosacea, egzama, dermatit ve erken yaşlanma gibi çevresel ve inflamatuar dengesizlikleri önler. Papatya, Calendula, Biberiye, Yarrow, Lavanta, Aloe ve Bal gibi doğal içerikli süperstarlar, sakinleştirici ve yatıştırıcı özelliklere sahip oldukları ve tüm cilt tiplerinde çalışmaları sayesinde kişisel favorilerdir.

"Stres etkisi" ni azaltın

Stres düzgün bir şekilde yönetilmezse, sağlığımıza zarar vermenin bir yolu vardır. Ayrıca, sindirim sistemimizi kesintiye uğratmaktan insan vücudundaki en büyük organı bozmaya kadar hayal edemeyeceğiniz şekillerde de ortaya çıkabilir-. Vücudunuz ne kadar uzun süre stres yaşarsa, cildi o kadar etkiler ve akne, egzama, seboreik dermatit ve sedef hastalığı gibi semptomlarda ortaya çıkabilir. Stres, hareketli hayatlarımızın kaçınılmaz bir parçası olabilir, ancak değiştirebileceğimiz bir şey bu strese nasıl tepki verdiğimizdir. Tentürler, çaylar ve süper gıdalar gibi bitkisel ilaçlar vücudun strese uyum sağlamasına yardımcı olur ve sinir sistemini kolaylaştırır. Bitkileri, zekayı ve vücudu hafifleten sakinleştiriciler, bağışıklığı ve enerjiyi güçlendiren adaptojen bitkileri olan ashwagandha ve ginseng ile birlikte papatya ve lavanta gibi rutin olarak ekleyin, tutarlı bir şekilde yapıldığında büyük bir etkiye sahiptir.