Candice Kumai ile şimdiye kadarki en iyi temizliği başlatmaya hazır olun

Well+Good's (Re) Yeni Yıl-Beş Haftalık Uzman liderliğindeki bir program, en iyi yılınızı henüz almanıza yardımcı olmakla ilgili. İkinci hafta boyunca, temiz yeme alışkanlıklarınızı sıfırlamanıza yardımcı olmak için profesyonel olarak eğitilmiş şef ve en çok satan yazar Candice Kumai'yi getirdik. Hafta boyunca, kısıtlamalarda size rehberlik etmek için günde üç tarif paylaşacak, detoksifiye edici temizlik, bu da yemeyi yapar.fazla.eğlence. (Evet!)

Çoğu insan için, bir Ocak ayı sıfırlaması oluşturmak için bir adım çok fazla nixing içerir; Her şey neyle ilgili Olumsuz yemek için. Bu yıl, kısıtlı hissetmek yerine, fermente malzemelerden sağlıklı hissetmenizi ve pişirmek üzere olduğunuz tüm anti-enflamatuar gıdalardan süper şarj olmanızı istiyorum. Biraz daha yapılabilir ve serbestçe geliyor, doğru?

Hala bitter çikolata ve kremsi, vegan mac ve peynir yiyeceksiniz, bu da sizi beslenmiş hissettirecek, brüt değil. Ve içmek? Dolu ve taze hissetmenizi sağlayacak lezzetli ve tatmin edici smoothies. Ayrıca ramen, miso, makrobiyotikler ve hatta çikolata fıstık ezmesi bardaklarına sırlarımı paylaşacağım. 2017'nin nihayet yeni bir şeyler denediğiniz ve kendinizi kısıtlamaya dikkat etmek için yemek pişirdiğiniz yıl olması için heyecanlıyım.

Tüm hayatım boyunca kendimi kısıtlamakla mücadele ettim. Evet, ben bir şeker bağımlısıyım. Her zaman hareket halindeydim: diyetim tatlandırılmış yoğurt, kahvemde şeker-y kreminden, iş yerinde çekenler arasındaki gizli kurabiyelerden ve işlenmiş tahıl çubuklarından, Starbucks'tan tatlandırılmış lattes ve fraps içiyordu çok fazla dışarıda yemek. Sonraki iltihaplanma, cildimin gerçek bir şekilde çıkmasına neden oluyordu.

Giderek daha fazla araştırma, iltihaplanmanın (evet, bu sinir bozucu kelimenin tekrar) birçok sağlık sorunumuzun temel nedeni olduğunu kanıtlamaktadır. Her birimiz için eklenen serseri, eklenen şekerin neredeyse gizlenmesi her şey Makarna sosu ve pansumanlardan ekmek yemeyi seviyoruz. Evet, "sağlıklı" olarak ön plana çıkan tüm şişelenmiş sular bile onunla dolu.

İki yıl sonra ve bazı değişiklikler ve daha temiz tariflerle-ışıltılı, tatlı şeyleri tamamen inceledim. Bunu yaptım çünkü daha fazla enerji elde ederken dokunulmazlığımı ve ruh halimi artırmak istedim ve aynı ödülleri almanızı istiyorum.

Önümüzdeki beş gün içinde başlayalım en iyi Hiç Temizle.

Sizinle iyi hissettiren tüm faydaları pişirmenin ve toplamanın basit ve kolay bir yolunu paylaşacağım. İşte 2017'deki en temiz, en taze-veriler! (Ve Instagram'da, tüm sorulara temiz yiyen hayat artı cevaplarıma bir göz atmayı kontrol ettiğinizden emin olun-Kuyu+İyi Hesabı Aldığımda 13 Ocak Cuma, 13 Ocak Cuma günü.)

Gitmeye hazır? Yarın Temiz Yemek Planı #1'i tekrar kontrol edin ve ((yeniden) Yeni Yılını #IamwellandGood ile nasıl kutladığınızı göstermeyi unutmayın!

İyi+Good's (Re) Yeni Yıl, sizi değiştirmeye odaklanmayan 5 haftalık, uzman liderliğindeki bir programdır. (Dürüst olalım: senin kadar harikasın.) Bunun yerine, her şey en mutlu (ve en sağlıklı'na sahip olmanıza yardımcı olacak alışkanlıkları yeniden başlatma ve yeniden kurma alışkanlıkları!) henüz yıl.

Her hafta, işyerinde güçlenmeye kadar, daha temiz yeme için farklı bir ultra ilham verici olan farklı bir temaya odaklanacağız. Tek bir günü kaçırmak istemiyorum? Doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesi için bültenimize kaydolun ve düzenli check-in'ler için bizi Instagram'da takip edin!