Ben bir podiatristim ve bu herkesin bilmesini dilediğim blister hack

Birinci kural? Ayakkabılarınızı dikkatlice seçin. "Ayakkabılarınızın uygun şekilde uyduğundan, sert veya sert sentetikler üzerinden doğal kumaşlar seçerek ve sarkmalara neden olabilecek diğer kusurlar için kayışları kontrol ederek kabarcıkları önlemeye yardımcı olabilirsiniz" diyor Dr. Sutera. Ayrıca sizin için doğru olan boyutu seçtiğinizden emin olmalısınız (ve bu konuda profesyonel yardım alabildiğiniz zaman). "Çok büyük ayakkabılar, ayağın hareket etmesi için çok fazla yer yaratarak sürtünmeye neden olur. Çok küçük ayakkabılar neden basınç noktası kabarcıkları. Ayakkabılar ayağı kutunuzda yeterli alanla tam olarak sığmalıdır "diye açıklıyor.

Yeni çiftinizi kutladığınızda ve o yeni ayakkabı kokusunun büyük bir kokusunu aldıktan sonra DR. Sutera, ayakkabılarınızı kırmak için ayaklarınızı asla kullanmamanız gerektiğini hatırlamayı söylüyor. Bunun yerine, biraz kurnaz olsun. "Ayakkabı ilk başta biraz rahatsa ve kırılması gerekiyorsa, malzeme biraz verene kadar ayakkabıyı yumuşatmak için bir ayakkabı spreyi ve bir ayakkabı sedyesi kullanın" diyor. "Ayakkabıları kısa bir süre için kısa bir süre için, büyük bir olaydan bir ila iki hafta önce günde yaklaşık 20 ila 30 dakika giyin, mümkünse."

Son fakat gerçekten en önemlisi, Vaseline'in güzellik cenneti gönderilen bir hediye olduğunu hatırlamaktır (veya tamam, nadiren) sizi hayal kırıklığına uğratmayacak. Ayakkabılarınızı yaralamak yerine beşiğine hazırlamak için tüm işleri yaptıysanız, çoraplarınıza ve ayakkabılarınıza kaymadan önce topuklarınıza ve diğer blister eğilimli yerlere bir petrol jöleyi ovalayabilirsiniz. yol. "Vazelin biraz sürtünme ve sürtünmeyi önlemek için bir bariyer olarak kullanılır.". Sutera.

Ve işte burada: Bu mesafeye gitmek için ihtiyacınız olan tüm podiatrist onaylı bilgiler bu olmadan Daha sonra yaralarınıza eğilim.