Ben bir triatletim ve kardiyovasküler dayanıklılığımı bu şekilde geliştiriyorum

Bir farkındalık pratiğinde vücudunuza neler olduğunu düşündüğünüzde, fiziksel olarak daha yorucu bir faaliyete devam etme yeteneği mantıklıdır. Chavez, "Nefesinizi kontrol edebiliyorsanız, kalp atış hızınızı kontrol edebilirsiniz, böylece kaslarınızda oluşan laktik asidi tamponlamaya yardımcı olur.". "Aldığınız oksijen miktarını da kontrol edebilirsiniz, bu da boşluğu kısaltan-daha fazla kırmızı kan hücresi ve oksijen elde edersiniz, bu da yakmadan önce devam etme yeteneği anlamına gelir."

Sonuçta, Chavez için, daha iyi dayanıklılık nefesinize geliyor. "Nefes almak sizi sakinleştirebilir," diyor, triatlon olaylarına devam etmesine yardımcı olan belirli bir solunum tekniğine işaret ediyor:. "Bu, serotonin ve oksitosini serbest bırakan ve fizyolojik olarak sizi sakinleştiren vagal sinirinizi tonlar" diyor. "Öyleyse koşuyorsanız ve nefesinizi kaybediyorsanız, vücudunuzu yavaşlatın ve bu tekniği dahil etmeye başlayın. İşe yarıyor."

Nefesinizin üstünde bir sapa sahip olmadan ve vücudunuza gelen oksijen, 26'yı bırakarak bir mil günlüğe kaydedemezsiniz.2, Chavez'in ucunu kalbe alırsanız, zihinsel dayanıklılığın fiziksel olanı artırabileceğini görebilirsiniz.