'Ben bir Ironman şampiyonuyum ve bu, eğitim ve yarış günü için yemin ettiğim tüm koşu ekipmanı'
"Süper nefes alabilen-kumaş tıpkı tereyağı gibi. Tırtı yok, ince ama destekleyici, "diyor Praznik. "Sadece spor sütyenimde koşmak istersem, daha rahat hissediyorum çünkü daha fazla kapsama alanı var ve beni gerçekten güvenli ve kilitli hissettiriyor, ama aynı zamanda süper hafif."
Cepler de incinmez. Adına göre, her spor sutyağında yapılan üç kullanışlı cep vardır: arkada boynun ense yakınında bağlı bir telefon cebi ve her iki bardak yakınındaki iki örgü yan cep (Çıkarılabilir, BTW). Hepsi bağlanmış ve dikiş kesilmiş, bu yüzden sürtünme veya rahatsızlık yok. "Onu jelleri ya da uzun koşular için yanımda getirmem gereken atıştırmalıkları tutmak için kullanıyorum" diyor. "Şimdiye kadar karşılaştığım en iyi spor sutyeni eller aşağı."
Mevcut boyutlar: 30a/b-40d/e
Renkler: 11
Şimdi satın al2. Breezy koşu şort
Praznik ayrıca Nike'ın yüksek uyluk yarık ve zar zor var olan kumaşla tasarlanan Ultra-Breezy Aeroswift koşu şortları (70 $) tarafından yemin ediyor.
Praznik, "Daha büyük, daha kaslı uyluklara sahibim ve uyluğumun etrafına uyan şort bulmakta zorlanabilirim [bu] benimle yeterince hareket edecek ve beni daraltmayacak," diyor Praznik. "Süper yüksek yarık hareketimi hiç daraltmıyor. Ve ya onları daha yüksek bilgili tutabilir ya da aşağı yuvarlayabilirsiniz-gerçekten de gerçekten iyi, gerçekten iyi."Uyumun yanı sıra, sizi rahat tutmak için özelliklerle yüklenirler, adımdan sonra, hava akışını en üst düzeye çıkarmak için yerleşik havalandırmaya sahip bir çekiliş bel bandı ve kişisel eşyaları saklamak için bir bırakma cebi de dahil olmak üzere özelliklerle yüklenirler. Tek dezavantajlı Praznik notları, kesinlikle daha kısa tarafta olmalarıdır, ancak daha az kapsama alanında rahatsanız, bunlar kesin bir bahis.
Mevcut boyutlar: XS-XL
Renkler: 3
Şimdi satın al3. Salomon Speedcross Trail Spor Ayakkabıları
Ironman, Ultra ve diğer uzun mesafeli yarışlar için antrenman yapmak için Praznik. Ancak, kaslı dayanıklılık oluşturmaya, çevik kalmaya ve işleri değiştirmek için parkurlardaki eğitiminin çoğunu da yapıyor. Yaklaşık 10 yıldır kadrosundan hiç dönmeyen * bir * ayakkabı, neredeyse tüm patika eğitimi ve bazı yarışmalar için kullandığı Salomon Speedcross (140 $).
"Bir ayakkabı-tril veya yolum yok-bu ondan daha rahat. İnanılmazlar "diyor. "Bunlarda 50 millik patika koşusu yaptım, Crested Butte'de kamplar koşan kamplar ve vücudum [boyunca] oldukça parçalanırken, ayaklarım taze ve rahat hissetmeyi başardı."
Çok yönlü ayakkabılar, onları hızlı bir şekilde açıp kapatmak için tutarlı bir dış taban, dayanıklı üst ve Quicklace sistemi de dahil olmak üzere patikaya hazır özelliklerle doludur. Praznik'in sevdiği tek özellik, çoğu Salomon ayakkabısında gelen "Dantel Garaj". "Ayakkabıları giyerken, dantelleri kasnakla sıkın, sonra ayakkabının dilinde cebine sokun, böylece dantellerinizi durdurmak ve bağlamak için adımda bir ritmi kaçırmaktan endişelenmenize gerek kalmaz veya daha da kötüsü, onların üzerinde."
Mevcut boyutlar: Yarım boyutlarda kadın 5-11
Renkler: 5
Şimdi satın al4. Alltrails uygulaması
Elbette, Praznik biraz önyargılı olabilir (sonuçta Alltrails için çalışıyor) ama yeni parkurlar bulmak, yol planlamak ve nerede olduğunu takip etmek için uygulamadan yemin ediyor. "Patika üzerinde koşmak sadece zihinsel durumum için harika değil ve kaldırımı vurmaktan memnuniyetle karşılanan bir mola değil, aynı zamanda beni daha fazla tutmaya, tempoyu kontrol etmeye ve güzel ve kolay bir bölge-2 koşusuna odaklanmaya zorluyor." diyor. Aynı zamanda bir dünya gezgini ve uygulamanın keşfetmek için kullanışlı olduğu Cozumel, Hawaii ve Colorado gibi yerlerde yarıştı. "Uygulamayı seviyorum çünkü yeni rotaları haritalamak, yeni parkurları keşfetmek ve yeni alanlara girerken asla bir dönüşü kaçırmadığımdan emin olmak için harika."
Abonelikler 3 $/ay veya 36 $/yıl.
Şimdi satın al5. Bol atıştırmalık
Sporcu Diet'in koşu performansı elde edebileceğini veya kırabileceğini sorun. “Sadece yarışınız sırasında yemek yemeniz değil, aynı zamanda midenizi eğitmeye ve size neyin GI sorunu vermeyeceğini anlamak için ona yol açan eğitimde de önemlidir” diyor. "1'in üzerinde herhangi bir aktivite için saatte 250 +/- kalori (yiyecek ve hidrasyon şeklinde) almayı hedefliyorum.5 saat."
Praznik, her büyük koşu ve egzersizden önce aynı şeyi yediğini açıklıyor, böylece vücudu yarış gününde ne bekleyeceğini biliyor. Genellikle, çok hizmet veren çok sayıda seçici yulaf ezmesi yiyecek ve antrenmanlarında da bazı ekstralar boyunca paketleyecek. "Bunlar, karbonhidratların protein ila yağdan yağa büyük bir oranına sahip, bu da bana yavaş yanma enerjisini veren ve beni dolu tutmaya yardımcı oluyor" diyor. Ayrıca, keskin ve tatlı lezzetli bir kombinasyon sunan Skratch Labs 'Chews'den hoşlanıyor. "Birçok sporcu, vücudunuzu iterken, kalori almayı daha da zorlaştırırken, birçok sporcu özellikle tatlı şeylere olumsuzdur, ancak bu çiğnemelerin ekşi olması bunu hafifletmeye yardımcı olur" diyor. Yam.
Lezzetler: 6
Şimdi satın al6. Güneş koruması
Praznik, kendi kalplerimizden sonra bir kadındır ve hafif, nefes alabilen bir şapka ve SPF dahil olmak üzere dışarıda antrenman yaparken her zaman geniş güneş koruması yapar. "Supergoop güneş koruyucularını seviyorum ve güneş kremi çinko ile kullanmaya çalışıyorum" diyor. Bir yüzücü olarak, deniz yaratıkları için daha güvenli olan resif güvenli mineral güneş kremlerine sadık kalma eğilimindedir.
7. İyi oturan güneş gözlüğü
Praznik ayrıca Smith'in Koruyucu Gözlükleri'nden Koşu ve Bisiklete binmek için yemin ediyor. 25+ mil boyunca yüzünüzde bir şey olduğunda, doğru oturduğundan ve etrafta zıplamadığından veya tapınaklarınıza girmediğinden emin olmak istersiniz. "Tüm Smith hattını seviyorum. Smith kaskları ve güneş gözlükleri giyiyorum-daha küçük başıma ve yüzüme iyi uyuyorum ama yine de harika bir kapsama sağlıyor "diyor. "Smiths'im yüzümün etrafına sarılır, hafiftir ve Chromapop lens teknolojisiyle, hangi ortamda antrenman yaptığım veya yarışırsam net bir görüş hattına sahip olduğum anlamına gelir."
Renkler: 7
Şimdi satın al8. Çanta balsamı
Kafanın olduğunu bilmek için bir şampiyon Ironman yarışçısı olmanıza gerek yok berbat. Koşarken ve bisiklet sürerken döküntüleri ve ovaları önlemek için Praznik her zaman bir kavanoz çanta balsamı (10 $) kullanışlı tutar. "Aslında bir yarışa geldim ve kullandığım anti-Chafe çubuğumu unuttum. Bizimle arkadaşım ve bebek bezi çantasına kazdı ve 'Güven bana. Bebek bezi döküntüsü için kullandığım şey bu '' diyor. "Hem bebek hem de ben o gün tamamen zarar görmeden uzaklaştık."Sadece bir ön haber: koku daha yoğun tarafta (tıbbi-y), ancak yıpranıyor.
9. Çırpmak
"Herhangi bir stereotipik triatlet gibi, verileri seviyoruz. Ve bir boğmaca giymeyi ve bana verdiği tüm verileri seviyorum!"Praznik diyor. Uyku, iyileşme, adet döngüsü, biyometri-praznik, giyilebilir boğmaca kullanarak her şeyi izleyebilir. "Ne zaman bir çentik atabileceğimi veya ne zaman geri çekilmem gerektiğini belirlememe yardımcı olmak için önemli bir araç. Koçumun hesabıma erişimi var, böylece benimle bakabilir ve antrenmanlarımı buna göre ayarlamama yardımcı olabilir."
Abonelikler 30 $/aydan başlıyor.
Şimdi satın al Ama bekle, daha fazlası var! En son (ve en büyük) mağaza ürün damlalarını, özel koleksiyonları, indirimleri ve daha fazlasını duyan ilk kişi olmak istiyorum? Intel'in doğrudan gelen kutunuza teslim edilmesini sağlamak için kaydolun.
