Detoks savunmasında

Ocak ayında, birçok insan şeker ve alkolü azalttı ve bu yaygın olarak iyi bir şey olarak kabul ediliyor-yeni yıl için vücudu nazikçe sıfırlamanın yolu. Ama "detoks" kelimesini söyle ve gözler yuvarlanmaya başlar.

Tabii ki iyi nedenler var. Tartışmalı uygulama uzun zamandır tehlikeli yoksunluk diyetleri ve sahte bilim ile bağlantılıdır. Ancak

İşte Sakara Life'ın Kurucuları Detox Pro-Detoks (ancak yoksunluk değil).

Sebep #1: Bir ay süren detoks yılın geri kalanının tonu belirler

İkiliye göre, detoks bir "mengene" (veya birkaç) bir ay boyunca feda etmekle ilgili değildir, sonra işlerin olduğu şekilde geri dönmek. Duboise, "Yılın geri kalanının temelini atmanın zamanı olarak kullanıyoruz," diyor Duboise, bu da kendinize gerçekten düşünmek ve yıl boyunca geliştirmek istediğiniz sağlıklı yaşam uygulamalarını denemek için zaman vermek anlamına geliyor.

Ve temiz yemek Sakara'nın Ocak ayı sıfırlamasının merkezinde yer alırken, Olumsuz Sadece diyetinizi değiştirmekle ilgili. 2017'de vücudumu nasıl hareket ettirmek istiyorum gibi soruları düşünün? Bu yıl yaratıcılığımı nasıl tutuşturabilirim?

Ardından, bu geniş hedefleri günlük alışkanlıklara dönüştürmek için farklı yollarla denemek için detoks ayınızı bir keşif durumunda harcamak için kendinize izin verin. "Belki daha önce hiç meditasyon yapmadınız, ama bir uygulamayı deniyorsunuz ve uygulamaya devam ediyorsunuz," diyor Duboise. "Ya da zaten sahip olduğunuz bir alışkanlığı geliştirmenin yeni bir yolunu öğreniyorsunuz."

Sebep #2: Detoks, vücudunuzun gerçekte ne istediğini sıfırlamanıza yardımcı olur

Bir ay boyunca işlenmiş yiyecekleri kesmeyi taahhüt ettiğinizde, temelde vücudunuzla oyun oynamayı bırakırsınız, diyor ki-ki bu iyi bir şey. "Bakkal raflarında olanların çoğu bilimsel olarak tasarlanmıştır, bu yüzden bir mutluluk noktasına çarparsınız ve asla dolu hissetmezsiniz," diye açıklıyor. "Bu kelimenin tam anlamıyla beyin hackleniyor. Serotonin reseptörlerinin yüzde doksan beşi mikrobiyomunuzdadır ve mikrobiyomunuz beyninize nasıl hissedeceğinizi ve hangi eylemlerin yapılacağını söylüyor."

Beyin sinyallerinizle uğraşan yiyecek türlerini kestikten sonra, hemen vücudunuzun gerçekten ihtiyacı olan şeyleri ayarlamaya başlarsınız. Gerçekten dolduğunu fark edeceksiniz, Tingle diyor ve hangi yiyeceklerin şişkinlik veya sindirim sıkıntısına neden olduğu yiyecekler. Bu tür bilgileri geliştirmeye gerçekten bağlı olduğunuz bir ay geçirmek size yardımcı olacaktır Tümü yıl boyu.

Sebep #3: Daha sağlıklı (ama aynı derecede keyifli) ritüeller aramak için bir fırsat

3 P'yi bırakırken.M. Vending Machine Run-ya da Gece Pinot-Angight bir fedakarlık gibi görünüyor, her iki kadın da bunu, evet, aslında çok seven daha sağlıklı ritüelleri aramak için bir fırsat olarak görüyor.

"Yemek ilaçtır, bu nedenle ilaçla kendini yatıştırmak yerine veya sizin için harika olmayan bir şey yerine, emrinizde bitki bazlı araçlar vardır.".

Detoks, belirli "kötü alışkanlıkların" size verdiğini ve sonra alternatifleri aramak için harika bir zamandır. Belki iş sonrası nazik bir yoga sınıfı için alkol veya lezzetli, kalp-sağlıklı bitter çikolata karesi için dondurma değiştiriyor.

"Sen meli Günün sonunda rahatlatıcı bir ritüel var, "Tingle ekliyor. Bu sevinç anlarını ortadan kaldırmakla ilgili değil; Bu, size henüz hayal etmediğiniz şekilde hizmet edebilecek yeni öz bakım modları aramakla ilgilidir.

Daha Fazla "Yeni Yıl, Yeni You" Inspo istiyorum? İşte en iyi ve en sağlıklı yıla sahip olmak için nihai rehber. Artı, bu bağırsak dostu mocktail tariflerine göz atın-hiç alkol eksik olmayacaksınız!