Instagram hesabımı askıya aldı ve ben eforu korkuttum

Psikiyatrist Nina Vasan, MD, sanal terapi platformunun baş tıbbi memuru Real, panik hissetmenin ve iptal edilen bir hesapla ilgili bir kayıp duygusunun psikolojik olarak mantıklı olduğunu kabul ediyor. “Birçok insan için, sosyal medya hesabı aile fotoğraf albümleri gibi, yıllar içinde en sevilen anılarını tutuyor ve paha biçilemez” diyor. "Sizden çalınan önemli bir şey varsa benzer hissedebilirsiniz."

Hesabım gerçekten silinmiş olsaydı ne üzüleceğimi düşündükten sonra, bu izler. Instagram'ı vurgulamak zorunda olduğum yaşam olaylarının canlı bir kaydı olarak kullanıyorum ve sevdiklerinden destekleyici yorumları okumak için o anlara bakmaktan zevk alıyorum. Bu yaşam olayları arkadaşlarımın, düğünlerle ve son zamanlarda bebeğimin kilometre taşı fotoğraflarından oluşuyor. (Bu amaçla, kostümünü belgelemeden önce bebeğimin ilk Cadılar Bayramı sabahı süspansiyonun gerçekleştiği gerçeğinden eminim, duygusal tepkime neredeyse hiç yardımcı olmadı.)

Ama DR'ye göre. Vasan, bu tür bir tepki, sosyal medya ile sağlıksız bir ilişkiyi veya başa çıkamamayı düşünmez. Instagram ile ilgili bile olmayabilir, aksine hazırlıksız yakalanmanın bir sonucu ve hemen beklenmedik bir kaybı işlemek zorunda kalabilir. “Bu, 30 dakika boyunca Wi-Fi erişimini kaybetmeye ve sosyal medya hesaplarınıza erişemeyeceğinizi fark etmekten farklı bir duygusal tepkiye sahip olmaktan farklı. Böyle bir şey sağlıksız bir ilişkiyi daha gösterebilir ”diyor.

Sosyal medya ile sağlıksız bir ilişkinin diğer belirtileri arasında giriş yapmakta zorluk çekmesi; Uykunuza, işinize veya ilişkilerinize müdahale ediyor; Ve size pozitiflikten daha fazla olumsuzluk duygusu getiriyor. Sosyal medya ile ilişkinizin ne kadar net pozitif olduğunu ölçmek için. Vasan kendinizle kontrol etmeyi önerir: “Sosyal medyada geçirdiğiniz zaman size sevinç veya memnuniyet getiriyor mu yoksa endişenizi veya stresinizi artırıyor mu??"

Benim için bu cevap kesinlikle neşe, çünkü hesabım varsa yas tutardım vardı Silindi, sosyal karşılaştırmanın sağlıksız bir etkisi ile ilişkili olabilecek fotoğraflarımda herhangi bir sözde dopamin “beğeni” isabetinde derlediğim hayatın kaydıdır.

Tüm bunlar, Cadılar Bayramı için giyinmiş bir bebek görmek istiyorsanız, hesabımı kontrol edin. Ve eğer değilse, gerçekten umrumda değil. Umurumda yaptığım şey, belleğe kendim için erişebilmem. Bunu göz önünde bulundurarak, sabahın erken saatlerinde ileriye dönük bir yatırım için yapılacaklar listeme "Fiziksel Fotoğraf Albümleri Oluştur" ekleyeceğim.