Gerçekten hissetmediğin zaman egzersiz yapmaya çalışmaya değer mi?

Emin olun ve gerçekte neler olup bittiğini ve kendinize bir gün geçirme hakkında söylediğiniz dil hakkında kendinize danışın. “Kendinize yorgun olduğunu söylerseniz, yorgun olacaksın,” diyor Maxwell. “'Normalden daha az enerjik hissediyorum, bu yüzden bir yürüyüş için dışarı çıkacağım ve temiz havanın beni kaldırmasına izin vereceğim' dersen, muhtemelen çok farklı hissedeceksin. Zihin-beden bağlantısına inanıyorum ve eğer kendimize bir şey söylersek, vücudumuz takip edecek."

Ancak Maxwell ayrıca, gerçekten ihtiyacınız olan şey bir dinlenme günüyse veya hastasanız vücudunuzu onurlandırmayı söylüyor: "Vücudunuzu dinleyin. Hasta olduğunuzda çalışmaya gerek yok. Bu senin vücudun dinlenmeni söylüyor."

Ancak ihtiyacınız olan şey, endorfinlerinizin akmasını sağlamak için bir zihin egzersizi ise, hedefleri terk edin ve sadece harekete geçin. O gün planınız bir spin dersine vurmak olsa da, bir arkadaşınızla bağlantı kurarken veya iyi bir sesli kitap dinlerken uzun bir yürüyüşe çıkın. “Eğer 'falan' hissediyorsanız, tanın ve ilerlemenizi ölçmek için numaraları kullanmama izin verin” diyor. "Apple Watch'ınızı kapatın ve nasıl hissettiğinizi ayarlayın. Kendini şaşırtabilirsin."

Üzgünüm, Apple Watch. Bu yüzükleri yarın kapatacağız.