Teknoloji cildinizi mahvediyor mu?
Ama daha büyük bir endişe, Garguilo ve Dr. Zamani, mavi ışık, özellikle yatmadan önce bakıldığında, vücudunuzun melatonin üretimini bastırıyor ve sirkadiyen ritminizi atabilir. Uyku ile değerlenebilir düşüş süresinde kısalttığınızda, vücudunuz hücreleri gençleştirmek için kullanır-cildinize zarar verebilir. "Bu muhtemelen erken yaşlanmaya neden olacak". Zamani diyor. Belki iyi geceler demeden önce son kez Instagram'da kaydırmana gerek yok.
Tüm ışınlara rağmen sağlıklı kalmanın yolları
Mavi ışık size bir güneş yanığı vermeyecek olsa da, Garguilo, ihtiyati bir katmana katlanarak kendinizi ışınlarından korumalısınız diyor. "Koruyucu bir nemlendirici veya güneş kremi giyin ve yüz, boyun ve dekolte için uygulandığınızdan emin olun" diyor.
Bununla birlikte, SPF tek başına kesmez, bu nedenle Garguilo, emilimden sonra A vitaminine (retinol) dönüştürülen lutein (serbest radikal-bürüklü karotenoid) ve beta-karoten gibi malzemeler aramayı önerir. Dr. Zamani, "Çok fazla antioksidan giyin. Pigmentasyona neden olabilecek herhangi bir şey söz konusu olduğunda C vitamini en iyilerinden biridir."
Ancak kendinizi korumanın en kolay yolu krem veya serum değil-cihazın kendisinde bulunur. "Cihazlarınızdaki parlaklığı düşürerek ışık emisyonunu azaltabilirsiniz,". Zamani diyor. Çok basit, ama tamamen parlak bir fikir.
Başlangıçta 27 Eylül 2017, 28 Eylül 2018 güncellendi.
Cildinize ek olarak, tüm bu ekran süresi gözlerinize zarar veriyor olabilir. Cihazınıza tutunmanızı sağlayan dijital bir detoksla başlayarak akıllı telefonunuzdan kendinizi ayırın.
