'Boş zamanlı tatlı nokta' var mı? Araştırma, çok fazla şey sizi daha mutlu etmeyebileceğini gösteriyor

Bu, çok fazla zaman geçirmenin sizi otomatik olarak daha az mutlu ettiği anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Çalışma ayrıca, bir hobi, egzersiz yapmanın veya gönüllülük yapmanın, daha düşük öznel refah bildirme olasılığını azaltabileceğiniz şeyler için ekstra isteğe bağlı zaman harcamanın.

Yani günde iki ila beş saat boş zamanınız olsun (. Holmes, “serbest zamanlı tatlı nokta”) ya da günde sekiz serbest saat olduğunu söylüyor, öznel refah o zamanla yaptığınız şeye bağlı.

“Sahip olduğunuz mevcut saatleri, nihayetinde sizin için tatmin edici bir şekilde, mutluluğunuza ve sosyal bağlantınıza katkıda bulunacak şekillerde harcamak”. Holmes diyor ki, boş zamanınızı optimize etmenin anahtarı değil, ne kadar sahip olduğunuz önemli.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.