Bir akşamdan kalmaya yardım etmek için o 'köpeğin saçı' yönteminde herhangi bir gerçek var mı??

Shapiro, aşırı alkol alımının elektrolit dengesini bozduğunu ve dehidrasyon semptomlarını ikiye katladığını açıklıyor. “Alkol alımı da düşük kan şekerine yol açabilir” diye ekliyor, sizi tam bir çöp gibi hissettirmek ve bir daha asla içilmemeye söz vermek için üçlü bir whammy yaratıyor… ya da en azından bir sonraki hafta sonu dönene kadar. Shapiro, “Son olarak, alkol alımı uykuyu bozabilir ve yeterince uyuyamadığımızda bu semptomların tümü arttırıldı” diyor Shapiro.

Köpeğin saçı bir akşamdan kalmayı önlemeye veya hafifletmeye yardımcı olabilir mi??

Yine, akşamdan kalma alkol metabolize etme sürecinin doğrudan bir sonucudur. Aleve yakıt eklemek uzun vadede size hiçbir iyilik yapmazken, en fazla kısa süreli rahatlama sağlayabilir *. Shapiro, “Daha fazla alkol içerek, bu etkiyi geciktireceksiniz ve bu nedenle akşamdan kalmanızı hissetmeyeceksiniz-yani, daha sonra içmeyi bırakana kadar,” diyor Shapiro. “Ek olarak, alkol içmenin endorfinleri arttırdığı söyleniyor, bu da akşamdan kalma belirtilerinizi maskeleyebilir.”Ancak, burada oynanan operatif kelime“ tedavi ”veya“ önleme ile eş anlamlı olmayan “Maske” dir."

Dahası, önde gelen bir diyetisyen olarak Shapiro, köpek yönteminin saçını onaylamaz (veya bu konuda herhangi bir biçimde fazlalıktan içme). Unutmayın: Alkol hala bir toksindir ve vücudunuz onu bu şekilde kaydeder. Kısacası, bu popüler akşamdan kalma hack “bir akşamdan kalmayı önlemiyor, ancak sadece geciktirecek” diye tekrarlıyor. "Ve elbette, aynı zamanda tehlikeli olabilir."

Bir RD'ye göre gerçekten çalışan akşamdan kalma hack'ler

Köpeğin saçları akşamdan kalma bölümünde size yardımcı olmak yerine acı çekeceğinden, bu RD onaylı akşamdan kalma ipuçlarını vermeyi deneyin (. Sadece onları hem önce hem de emme olarak oyuna sokmanız gerektiğine dikkat edin.

1. Aç karnına içmekten kaçının

Başlamak için, alkol içecekseniz, bir yemek veya atıştırmalık yedikten sonra bunu yapmak en iyisidir (en azından). Shapiro, “Aç karnına içmeyi tavsiye ediyorum” diyor Shapiro. "Ayrıca, alkolün emilimini yavaşlatmaya yardımcı olacak, içmeden önce yemeğinizle biraz karbonhidrat yapmanızı öneririm."

2. Suyu rotasyonunuzda tutun

Özellikle akşamdan kalma söz konusu olduğunda, nemlendirmenin faydalarını asla hafife almayın. Yine, alkolün diüretik olduğunu unutmayın-eğer karışıma H2O eklemeyi ihmal ederseniz, ertesi gün akşamdan kalma olasılığınız daha olası olacaktır. “Her alkollü içeceği bir bardak su ile değiştirin,” diyor Shapiro. Ayrıca, likör, şarabınız veya seçimin birasını yudumlamadan önce ve sonra nemlendirmeye dikkat etmelisiniz-hatta köpüklü su ve karıştırıcı olarak nemlendirici meyveleri tercih etmelisiniz.

3. Alkolünüzü akıllıca seçin

Bazı alkol türlerinin potansiyel olarak daha güçlü akşamdan kalmaya yol açabileceğini biliyor muydunuz?? Shapiro'nun dediği gibi, “Kırmızı şarap veya viski gibi daha karanlık içecekler, daha kötü akşamdan kalma etkileriyle ilişkilendirilmiş konjenerlere sahip olma eğilimindedir.”(FYI: Konjenerler, alkolün fizyolojik etkilerine katkıda bulunan etanol dışında doğal olarak oluşan bileşiklerdir.)

Bir tıbbi incelemeye göre, Bourbon en yüksek konjener içecek, votka ise daha az, eğer varsa,. Bununla birlikte, votka hala etanol içeriyor ve “etanol etkilerinin kendi başına congener içeriğinden çok daha güçlü bir etkisi vardı”, inceleme. Başka bir deyişle, daha hafif yetişkinler için karanlık içecekleri atlarken *mayıs* akşamdan kalma şiddetini hafifletmeye yardım edin, garanti yok.

4. İçerken güvende ve akıllı olun

Tabii ki, bu akşamdan kalma ipucu beyinsiz. Yukarıda paylaşılan tavsiyeleri dikkate almanın üstünde, ılımlı bir şekilde içmek için elinizden geleni deneyin. Ayrıca, belirli alkol türlerinin, diyet alışkanlıklarının veya diğer faktörlerin kaçınılmaz olarak sizi ertesi gün baş dönmesi ve mide bulantısı hissettirdiğini biliyorsanız, desenlerinizi fark edin ve döngüyü kırın. “Sınırınızı bilin ve yeterince uyu,” diyor Shapiro. Tüm bu içgörüler uzun vadede size yardımcı olacak olsa da, köpeğin saçına ulaşmak için aynı şey söylenemeyeceğini unutmayın.