Çok fazla hygge süresi, tükenmiş hissetmenizin nedeni?

İtiraf et, bazen bir arkadaş takılma planlarını kırdığında gizlice memnun olursunuz. Çılgın bir çalışma programı ve telefonunuzdaki kesintisiz bildirimler arasında, sessizliğin ve yalnız zamanın nihai lüksler haline gelmesi şaşırtıcı değil. Ve ara sıra gece yüzde 100 gerekli olsa da, yeni bir çalışma sizi bir alışkanlık haline getirmekten caydırabilir.

Pennsylvania Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, çok fazla tecritin zayıf uykuya ve diğer sağlık sorunlarına yol açabileceğini bilmenizi istiyor. Bir çalışmada, sinek kadrosundan ayrıldıklarında meyve sineklerinin hücreleri değişti. Tamam, evet, meyve sinekleri kesinlikle insanlar değil, ancak çalışmanın yazarları hemen hemen her hayvan türünde, çok fazla yalnız zamanın aslında hücreleri vurguladığını ve potansiyel olarak uzun süreli sağlık sorunlarına neden olduğunu buldu.

"Hayvanları izole tuttuğunuzda, temel olarak bir uyku bozukluğuna neden olur, bu da daha sonra hücresel strese yol açar."

"Nihayetinde, [baş araştırmacı] hayvanları izole tutmanın hücresel stres tepkisini tetiklediğini fark etti," diyor Penn'de uyku tıbbı araştırma profesörü olan kıdemli yazar Nirinjini Naidoo. Yani evet, çok fazla solo zaman nihayetinde adrenal yorgunluğa yol açabilir. "Hayvanları izole tuttuğunuzda, temel olarak bir uyku bozukluğuna neden olur, bu da hücresel strese yol açar," diye ekliyor.

Ancak kapanma statüsüne gitmedikçe, korkmak için gerçekten bir neden yok: gün boyunca biraz sosyal etkileşim elde ettiğiniz sürece, bir gece tamamen haklı. O çok önemli küvet zamanında başka nasıl sıkacaksınız (yüz maskesi açık)?

Sosyalleşmek için aniden ilham alıyorsanız, bir sonraki antrenmanınızda nasıl arkadaş edineceğiniz aşağıda açıklanmıştır. Veya dostluk için Tinder'ı deneyebilirsiniz.