Avokado tostunuz libido'yu yeniden canlandırıyor mu?

Bazı yiyeceklerin libido'nuzu kaldırma yeteneğine sahip, ama sadece ne yediğinizle ilgili değil- Ne zaman Alisa Vitti'ye göre (aka "Hormon Fısıltısı"). Burada, Wellness Council üyesi 411'e belirli yiyeceklerin tüketilmesinin nasıl!-Döneminizin farklı aşamaları sırasında cinsel hayatınızı süper şarj edebilir.

İşte Bürük İstediğim En Büyük Efsane: Seks Sürüşünüzü Görmek Büyük Bir Nositive Alın Olumsuz Yaşlanmanın normal bir parçası. Sadece yaşlandıkça harika seks yapma hakkınız değil, aynı zamanda yaşam kaliteniz buna bağlı. Rockin 'libido'ya sahip olmak, canlılığınızı, yaratıcılığınızı, doğurganlığınızı ve çok yönlü enerjinizi artırır.

Evet, tüm kadınların arzularını doğrudan etkileyen aylık hormonal yükseklere ve alçaklara sahip oldukları doğrudur. Ancak, uyarılmayı artırmak için vücudunuzun doğal kimyasından yararlanmak ve doğru yiyecekleri adet döngünüzdeki ideal zamanlara dahil ederek romantik hayatınızı geliştirmek mümkündür.

Öyleyse neden seks sürüşün yavaşlıyor?? Bulmak için okumaya devam edin-diyetinizi (ve cinsel yaşamınızı) ciddi memnuniyet için adet döngünüzle nasıl senkronize edeceğiniz.

Libidonun neden gecikiyor

Seks sürüşünüzün kaymasını görüyorsanız, muhtemelen iki önemli testosteron dalgalanmasını kaçırıyorsunuz, vücudunuz her ay sizi seksi hissettiren ve partnerinize saldırmaya hazır hale getirmelidir.

Bu testosteron ani artışların ortaya çıkamamasının birçok nedeni vardır, ancak hormonal olarak konuşursak, genellikle düşük libido nedenini üç özel kaynağa daraltabilirsiniz: kızarmış adrenaller, bazı ilaçlar (doğum kontrolü dahil, vücudunuzun azaltabilmesi dahil doğal testosteron seviyeleri) ve yüksek östrojen (bazı büyük olmayan gıda seçimleri sindiriminizi bozabilir ve bu da kadın seks hormonunun fazlasına yol açabilir).

Peki ne yapmalı bir kız? Stilimi biliyorsanız aşina olabileceğiniz iki kelime: bisiklet senkronizasyonu.

Diyetinizi, yaşam tarzınızı ve yatak odası alışkanlıklarınızı doğal kimyanızla senkronize ettiğinizde, vücudunuzun sezgilerini geri alma ve libido'nuzu her zamankinden daha iyi hale getirme gücüne sahipsiniz.

Bu terimi daha önce kullandığımı, ayın her haftasında vücudunuzun doğal hormonal dalgalanmalarından yararlanacak şekilde yeme ve egzersiz sürecini tanımlamak için kullandığımı duymuş olabilirsiniz.

Diyetinizi, yaşam tarzınızı ve yatak odası alışkanlıklarınızı doğal kimyanızla senkronize ettiğinizde, vücudunuzun sezgilerini geri alma ve libido'nuzu her zamankinden daha iyi hale getirme gücüne sahipsiniz.

Tabii ki, tüm bunlar, döneminizi izleyerek ve hormonlarınızı dengeleyerek sağlıklı, adetsel olarak konuşabileceğinize bağlıdır. Aslında, önümüzdeki ay en kısa sürede daha iyi bir dönem geçirmeye başlayabilirsiniz, bununla birlikte süper şarjlı bir seks hayatı.

Evet lütfen, doğru? İşte nasıl başlayacağınız.

Foliküler faz (yumurtlamadan önce, ancak döneminizden sonra)

Ne yemeli: Bal. Bilim henüz tatlı şeyleri seks sürücüsüne bağlamamasına rağmen, bu eski afrodizyak, uyarılmanın temel bir bileşeni olan hormon düzenleyen bor ve nitrik oksit içerir.

Tutku Oyunu: Sürüşünüz döneminizden hemen sonra doğal olarak düşüktür, bu nedenle ekstra dikkat uzun bir yol kat eder. Seksin dokunaklı, penetratif olmayan yönlerine odaklanın. Bu, sizi zihinsel ve fiziksel olarak hazırlamak için çok fazla ön sevişme anlamına gelir.

Yumurtlama aşaması

Ne yemeli: Çilek ve incir. Çilekler, Roma aşk tanrıçası Venüs'ün sembolüdür, iyi bir nedenden dolayı: antioksidanlar ve fitokimyasallar içerirler ve sembolik güçleri sizi zihinsel olarak ruh hali içinde bulabilir. İncirdeki lif ve potasyum onları başka bir harika hormon dengeleyicisi yapar. Ayrıca, eski Yunanistan zamanlarından beri, onları şehvetli bir muamele için balda daldırdığından beri uyarılma ile ilişkilendirildiler.

Tutku Oyunu: Bu, testosteron ve östrojen seviyelerinizin en yüksek olduğu zamandır. Yani Quickies'e giriyorsanız, şimdi onlara sahip olmak için ayın zamanı-bu gökyüzü yüksek hormonları çok fazla ön sevişmeye ihtiyacınız olmayacağını ifade ediyor.

Luteal faz (yumurtladıktan sonra, ancak döneminizden önce)

Ne yemeli: Kuşkonmaz ve enginar. Tam olarak sebzelerin en seksi değil, ama kuşkonmaz, yorgunluğu ve düşük libidoyu önlemeye yardımcı olabilecek aspartik asit içerirken, enginar libido ile eski bir bağlantıya sahiptir.

Tutku Oyunu: Östrojen, progesteron ve testosteron seviyeleriniz menstruasyona ne kadar yaklaştıkça düşer. Bu, doruğa ekstra stimülasyona ihtiyacınız olacağı anlamına gelir. Şimdi hissi artırmanıza yardımcı olan oyuncakları kırma zamanı.

Adet aşaması

Ne yemeli: Avokado. Eski Aztekler aslında cinsel tutkuyu kışkırtmak için avokadolara güveniyorlardı. Onlar, doğal şeylerden yoksun olduğunda vücudunuzu destekleyecek harika bir biyoittical testosteron kaynağıdır.

Tutku Oyunu: Bazı kadınlar, pelvik ve kasık alanlarındaki artan baskı nedeniyle bu hafta ekstra döndüğünü hissediyor. Ancak döneminiz nedeniyle kramp veya migren yaşıyorsanız, bir ortak veya solo ile ağrıyı azaltma orgazmına ulaşmayı denemek isteyebilirsiniz. İçgüdünüzü takip edin ve sizin için doğru olanı yapın. Ayrıca biraz bekârlık molası almak da mükemmel.

Alisa Vitti, HHC, bir kadın hormon uzmanı, bütünleştirici bir beslenme uzmanı ve Well+Good's Wellness Council'ın bir üyesi, kendi kişisel gurunuzun bu tarafını en iyi tavsiye veren seçilmiş bütünsel bir sağlık ekibi. O da Myflo hormonu dengeleme dönemi izleyici uygulamasının yaratıcısı ve floliving'in kurucusu Womancode'un en çok satan yazarı.com, kadınların hormonal ve üreme sağlığını destekleyen bir sanal sağlık merkezi. Onu Facebook, Twitter, Pinterest ve Instagram'da takip edin.

Alisa bir sonraki hakkında ne yazmalı?? Sorularınızı ve önerilerinizi şu adrese gö[email protected].