Son zamanlar için öz bakım (ya da endişelenmeyi ve anayasal krizleri sevmeyi nasıl öğrendim)

Evini temizle

Terapistler size evinizin zihinsel durumunuzun bir yansıması olduğunu söyleyecektir (Dosya Altında: İstif). Ve her iki şekilde de çalışır: Dağınıklığı temizleyerek zihninizi temizleyin, ister Feng-shui'ye gitmek isteyin, ister tam kondo-ya da, temiz bir evde hayat daha iyidir.

Komşularınıza merhaba deyin (veya kendinizi tanıtın)

Tüm siyasetin yerel olduğunu söyleyen eski bir söz var. Öyleyse, IRL "siyasi" hayatınıza bir kavrama alın-yine de 4R'deki çiftle anlaşma nedir? DC'de olan her şey çok uzak. Ve sizi kesinlikle etkileyecek olsa da, komşularınızla ilişkinizi iyileştirmek, gerçek hayatınızı daha istikrarlı hale getirmenin somut bir yoludur. Artı, "baloncuklarımızda" kalarak bu hiperpartisan karmaşasına girmedik mi?? Konfor bölgenizden yukarı takmak, sağlığınız için iyidir.

Aşçı

Hayatımdaki en stresli zamanlarda doğramaya güveniyorum. Soğan, biber, bana ne olursa olsun bana karmaşık bir kızartma kızartması ve bir prozac patlaması gibi. Ve bilim bunu destekliyor: Tekrarlayan görevlerin stres atma güçleri var. Ve yemek yiyemenin inanılmaz bir yan etkisi var! Tercihen arkadaşlarla, BFF zamanı sizi daha sağlıklı hale getirdiğinden. Komşu kampanyasının bir dostluğa dönüşmesi durumunda muhtemelen bir ya da iki güveç dondurmaya değer.

Atlama krikoları

"Freak-Out bölgesine" ulaşan bir çocuk gibi, bazen yapılacak en iyi şey kendinizi yormak ve kendinizi yatağa koymaktır. Atlama krikoları (veya herhangi bir yukarı atlama hareketi) yaparak, dokunulmazlığınızı iyileştiren ve tam anlamıyla kendinizi hasta etmekten alıkoyan lenf sisteminizi uyarmanın ek avantajına sahipsiniz.