Kesinti zamanında hiç iyi olmadım. İşte altı hafta izin aldığımda olanlar

Pensacola, Florida'da bir terapist olan LMHC Phedra Smith, insanların genellikle yüksek seviyelerde verimlilik övündüklerini, ancak maliyetleri göz ardı ettiğini söylüyor. “İnsanlar bir insanın nasıl çalışkan olduğu hakkında konuşabilirler” diyor, "ama kimse sağlıklarının sürekli düştüğü gerçeğinden gerçekten bahsetmiyor ... çünkü nasıl dinleneceklerini bilmiyorlardı."

Bu fenomen özellikle siyah topluluklar için geçerlidir, çünkü dinlenme veya eksikliği, genel sağlığımızda güçlü bir faktördür. Amerikan Kalp Derneği Dergisi'nde yayınlanan araştırmalar, Afrikalı Amerikalıların strese katkıda bulunabilecek ayrımcılık ve düşük sosyoekonomik durumlar gibi daha fazla dış faktör yaşadıklarını buldu. Bu stres, sırayla, yüksek tansiyon gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Bu stres faktörleri, sadece siyah insanlar hayatta, okulda ve toplulukta ayakta kalmak için hayatta kalma moduna zorlandığında birleşir.

Smith, bu sorunun Amerikan Kölelik Çağından kaynaklandığına inanıyor. "Dinlenme kaşlarını çattı. Dinlenmek ve uzanmak iyi bir şey değildi "diyor. "Çoğu zaman, [köleleştirilmiş insanlar] istismar edildi ve hatta öldürüldü, bu yüzden [dinlenme öncelik vermek] nesil olarak aktarılan bir şey değil."

Birçok siyah insan için dinlenme hala riskli olabilir.

Bugün bile, birçok siyah insan için, dinlenme hala riskli olabilir. Siyah hanelerde bu kadar yaygın olan meşhur "iki kat daha fazla çalışmalısınız" konuşmasını düşünün. Kesinti süresi bizi geri getirebilir ya da yarışımızı klişeleyeceklere, tembel olduğumuzu "onaylama" olarak hizmet edebilir. Zamanla, iş ahlakımızın ırkçı görüşleriyle mücadele etmek için kendi refahımızı tehlikeye atmalıyız.

Ve belki zamanla, dinlenme ve tembelliğin yakından ilişkili olduğuna inanıyorum. Altı haftalık molalarımın çoğunu bu inançları inceleyerek geçirdim. BEN bilen Vücudumun bana zihinsel bir molaya ihtiyacım olduğunu söylüyordu, çünkü daha önce yapmakta sorun yaşamadığım temel görevleri yapmam çok daha uzun sürdü. Yine de aşırı tepki içinde, sadece vazgeçene kadar kendimi devam etmeye zorlamaya çalıştım. Dinlenme doğal olarak bana gelmedi, ama o aşırı izlemeyi buldum Stevens bile Ve terapiye gitmek, duraklama basabileceğim yollardı. En önemlisi, Tanrı ile olan ilişkim beni merkezli tuttu. Matta 11:28, bu yorguna Tanrı'ya gelmesini emrediyor, böylece onları dinlendirebilir, her gün benimle rezonansa girdi.

Bütün bunlar bana dinlenmenin zayıf olmadığını fark etmemi sağladı. Güçlü olabilir. Kendime ne kadar çok dinlenmeye izin verirsem, bunu yapmaktan ne kadar faydalandığımı o kadar çok fark ediyorum. Kavramla rahat mıyım Dolce Far Niente İtalyan adam olarak Ye Dua Et Sev? Henüz değil. Ancak her rahatlama ve yenilenme anında, hiçbir şey yapmama eylemi biraz daha tatlı hissettiriyor.