Jenna Dewan'ın Lezzetli Git To Yemekleri, yemek oyunumu hızlandırmak istememi sağlıyor

Egzersiz Programı: "Egzersiz programım programıma bağlı olarak değişiyor ve bir rol, çekim veya başka bir şey için hazırlanıyorsam "diyor" diyor. "Çoğunlukla haftada üç veya dört kez çalışıyorum. Egzersizim, vücut tarafından gerçekten güçlendirilmiş ve tonda, günde on saat dans ettiğimden daha güçlü hissettirecek Pilates. Ben de kardiyo yogayı severim. Bazen, kaslarımı biraz daha büyütmek için toplu olarak yükselmem gerektiğinde eğitmenimle çalışıyorum. Egzersizlerden kolayca sıkılıyorum, bu yüzden değiştirmeyi seviyorum."

Öğle yemeği

"Büyük bir öğle yemeği ve küçük bir akşam yemeği ya da küçük bir akşam yemeği ve bir iş toplantısı geçirirsem veya olmasın ve vücudumun nasıl hissettiğini büyük öğle yemeğine bağlayacağım. İki büyük yemeğim varsa, vücudum iyi hissetmiyor, "diyor Dewan. "Tipik olarak öğle yemeği için, kinoa, siyah fasulye, domates, salatalık ve palmiye veya dürüst ya da dürüst olmak gerekirse, o sırada buzdolabımda ne olursa olsun bir tahıl kasesine sahibim. Yanda da biraz tortilla cips alacağım. Biraz baharatlı ve sıcak olan tüm yiyeceklerden satın almayı sevdiğim bir chipotle sosu var, bu yüzden bunu biraz limon suyu, tuz ve karabiberle eklemeyi seviyorum. Biraz tekme atan yemekleri seviyorum."

Akşam yemeği

"Akşam yemeği için, daha içten bir şey istiyorsam, kavrulmuş domates sosu veya pesto ile kahverengi pirinç makarna yapmayı seviyorum. Bazen sadece makarna istiyorum, "diyor Dewan. (Aynı.) "Ben kısmen Lübnanlıyım ve aynı zamanda Kabili [Afganistan'da popüler bir pirinç pilavı türü] ve tabbouleh yapmayı da çok seviyorum [Orta Doğu tahıl ve sebze salatası]. Quinoa, maydanoz, nane, domates, soğan, zeytinyağı ve limon suyu ile tabbouleh yapıyorum. Sıcak pita ekmeğini alacağım ve Tabbouleh, Humus ve Tahini'yi oraya koyacağım. Ayrıca pirinci seviyorum, bu yüzden çok fazla pirinç yemeği yapıyorum, içine çok fazla sebze ekliyorum. Bu benim için gerçekten iyi bir yemek."

Ancak, onun tabağında tatlı görmeyeceksin. "Tatlı bir dişim yok, bu yüzden büyük bir tatlı insan değilim," diyor Dewan. "Ama tuzlu atıştırmalıkları seviyorum. Bir parça kek veya patates kızartması arasında seçim yapmak zorunda olsaydım, 'Bana tüm patatesleri ver."" Kendi kalbimden sonra kız, tbh.

Jenna Dewan'ın yedek dansçısı gibi hissetmek istiyorum? Bu tam vücut altı hareket tonlama egzersizini deneyin. Artı, karanlık göz altı çevrelerini örtme ipucu.