Jennifer Aniston'un eğitmeni, size daha iyi bir egzersiz yapan bu şeyi kaçırdığınızı söylüyor

Azubuike'ın dediği gibi, özellikle "tuzakları kapatıp SCAP'ları açmanın" anahtarıdır. açılmak. Kol kaslarınızı dış yönlere itmek buna yardımcı olur.

Yaklaşık 10 dakikalık hareketlilik egzersizlerinden sonra, Azubuike beni bir Versaclimber üzerindeki bir aralıktan geçirdi (katil) ardından yoğun bir boks sinsh ve ardından akan bir tahta dizisi. Ve dövüldüm ve tamamen terle damladım. Ama ne olduğunu biliyorsun? Vücudum yaptı Tüm bu yoğunluğu almaya daha açık ve hazır hissedin. Beni yeni bir hareketlilik egzersizi adanmış olarak gör.

Çantalarda yumruk atıyorsanız, bu boks hareket ipuçlarına göz atın. Ve Gigi Hadid'in boks antrenmanını doğrudan antrenörü Rob Piela'dan kopyalayabilirsiniz.