Julianne Hough'un yeni egzersiz sınıfı size beklediğiniz zihin-beden sürümünü verecek
Hough'a göre, bu tam olarak mesele. Antrenman, dans temelli hareketi meditasyon ve nefes kaynağı ile birleştiriyor-son şarkıda beni vuran duygusal revizyonu elde etmek için trifecta. "Meditasyon, hareket ve nefes çalışması, sizi bu akış durumuna götürmek için kendi başınıza yapabileceğiniz üç şeydir ve onları bir araya getirdiğinizde, sizi nihai [zihin-beden] bağlantısının yerine getirmek için bir süper şarj," diyor. “Kinrgy, insanların bu yılın duygularının onlardan geçmesine izin vermesi için bir kaynak olabilir."
Bir ömür boyu süren (ve çok ünlü) dansçı, Hough dans temelli hareketin ne kadar güçlü olabileceğini biliyor. Kinrgy ile başkalarının da farkına varmasına yardımcı olmak istedi. "Dans ederken, zihninizi tamamen teslim ediyorsunuz ve duygularınıza erişiyorsunuz-ya heyecanlı ya da özgür ya da seksi hissediyorsunuz veya Her neyse-Ve her şey kendinizi dışarıdan yerine içten dışa ifade etmekle ilgilidir "diyor.
Bu sayede amacı, Kinrgy'nin egzersizlerinin sundukları fiziksel faydaların ötesine geçmesini sağlamaktı. Hough, "Dışarıda neye benzediğinize odaklanmak için [antrenmanlarınızı kullanmak] kısa bir süre işe yarayabilir, ancak sürdürülebilir değil," diyor Hough. "Sürdürülebilir olan tek şey… evde oturduğunuzda bile sizi canlı, ifade edilmiş ve özgür hissettiren bir şey bulmaktır."
Dans bazlı antrenmanların beyin üzerinde önemli etkileri olduğu bilinmektedir ve Hough, Kinrgy'nin rutinlerinin hem fiziksel hem de duygusal bir getiriye sahip olmasını sağlamak için sinirbilimci Wendy Suzuki ile çalıştı. "[Dans] duygusal alanı, işitselinizi ve duyularınızı müziğe bağlar" diyor. "Duygu ile yeni bir anı yarattığınızda, yeni [nöropathways] inşa ediyorsunuz."Bu, enerjinize ve odağınıza yardımcı olabilir ve toplantılar arasında birkaç dakika içinde beyin sisiyle savaşmanın en etkili yollarından biridir.
Toplantılar arasındaki bir antrenmanda sıkmaktan bahsetmişken, Kinrgy'nin sınıfları verimli olacak şekilde tasarlanmıştır ve 2021'de devralmayı beklediğimiz zaman kazandıran "restoratif fitness" patlamasının en önemli örnekleridir. Hough, "Egzersiz, insanların odaklanmaları veya kalp atış hızlarını ve enerji seviyelerini artırmaları gerektiğine dair daha fazla şey oluyor" diyor. "Kinrgy yöntemi kalp atış hızınızı yukarı ve aşağı alır ve kaslarınızı belirli hareketlerle yakar, böylece bittiğinde-20 dakikalık bir sınıf veya 40 dakikalık bir sınıf olsun, ihtiyacınız olanı elde edersiniz. Enerjinizi restore etmek ve tükenmiş hissetmeden gün boyunca tamamen ifade edilmek ve enerji vermek."Bu ay, Kinrgy e-ticarete genişleyecek (yani Kinrgy gururunuzu göğsünüzde giyebileceğiniz anlamına gelir) ve ileriye baktığınızda, tam ölçekli bir yaşam tarzı markasına dönüşmesini bekleyin.
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
