Hayatınızdaki her ilişkiyi geliştirmek için yetişkin bağlılık stilinizi öğrenin

Peki bağlanma stilinizi nasıl anlayabilirsiniz?? Kendinize hangi ek stilinin en uygun olduğunu belirlemenize yardımcı olabilecek birçok çevrimiçi sınav ve soru var, ancak DR. Wirick, en çok bilimsel geçerlilikten yoksun olduğu konusunda uyarıyor. “İlişkiler veya duygu odaklı terapi konusunda uzmanlaşmış bir psikolog en iyi bahistinizdir” diyor açık bir teşhis almak.

Bağlanma Stilinizi Anlamak

1. Güvenli

Güvenli bir ek, DR'deki en sağlıklı stildir. Wirick'in Fikri. Güvenli bir ek olan birinin, eşlerine güvenme, savunmasız olma ve yakınlık ile ilgili bir sorunu yok olduğunu söylüyor. Genel olarak, bu insanlar ilişkilerine güvenme eğilimindedir.

Cramer, “Muhtemelen, ihtiyaçlarına destekleyici ve duyarlı olan bakıcı (lar) tarafından yetiştirildiler” diyor. “Çoğunlukla dünyaya girmeye, yeni şeyler denemeye teşvik edildi ve bakıcılarının eve döndüklerinde onları açık kollarla karşılayacağından emindılar."

2. Endişeli

Endişeli bağcılar, ortaklarından genellikle eşlerinin onları gerçekten sevip sevmediğini ve eşlerinin onları terk edip etmeyeceğini sorgulayarak güvence ve doğrulama ararlar. Kabarık. Samimiyet isterken, savunmasız olmakta sorun yaşayabilirler. Bu bağlanma stiline sahip olanların da başarısız ilişkilerin kendi hataları olduğunu ve yanlış gittikleri yerden aşırı derecede olduğunu varsayması muhtemeldir, diyor Cramer.

"Çocukken, büyük olasılıkla kendilerini güvende hissetmeyen ve dünya gibi güvenli bir yerdi. Bakıcı (lar) dan karışık sinyaller almış olabilirler ve sonuç olarak diğer insanların davranışlarını nasıl yorumlayacağından emin olmayabilirler ”diyor Cramer.

3. Kaçınan

“Kaçınan bağlılığı olan biri insanlara güvenmekte zorlanıyor ve samimiyet istemiyor” diyor Dr. Kabarık. Bu tür bir insan açılmakta ve insanların onları tanımasına izin vermekte zorlanır. Bir ortak yaklaştığında daha uzak olabilirler.

Tüm kaçınan ekçiler, aynı olsa da aynı değil Araştırmacılar, kaçınan şemsiyenin altında korkulu ve küçümseyen stilleri daha da tanımlamışlardır, ki bu temelde bir kaçınan kişinin sergilediği ne kadar kaygı ve kaçınma ile karakterize edilir. "Her iki kaçınan stil türü benzer görünüyor, ancak farklı erken deneyimlerle şekilleniyor" diye açıklıyor.

3 A. Korkutucu

Korkudan kaçınan yetişkin bağlanma stiline sahip olanlar. Bunlar metinleri iade etmeme, bağlılık hakkındaki konuşmaları saptırma veya duyguları ifade etmemesi şeklini alabilir.

"Çocukta korku uyandıran bir bakıcıdan istismar ve travma yaşamak, muhtemelen korkutucu olmayan bir stile yol açacaktır.". Wirick ekler.

3b. İhlal eden

Birinin küçümseyen bir bağlantı stili varsa, genel kaçınma davranışları sergilerler, ancak terk etme konusunda endişe duymazlar. Bu stil, bakıcısı etkilenmeyen ve ihtiyaçlarına tepkisiz olan çocuklarda yaygındır, DR. Wirick belirtir.

Bağlanma stilleri romantik uyumluluğu nasıl etkileyebilir?

Başkalarıyla nasıl ilişki kurduğunuzu renklendirmenin ötesinde, ek stillerini anlamak, partnerinizin sizinle nasıl ilişkili olduğunu ve ne kadar uyumlu olduğunuzu sezerek romantizm bölümünde size yardımcı olabilir. “Partnerinizin neyi işaretlediğini biliyorsanız, ilişkinizden ihtiyaçlarını ve beklentilerini karşılamanız daha kolay olacaktır” diyor Cramer.

Dr. Wirick, güvenli ekçilerin genellikle kimseyle sağlıklı bir ilişki kurabildiğini söylüyor, ancak taahhütte bulunma ve açılma sorunları yaşadıkları için, kaçınan bağlama tarzı olan biriyle uzun vadeli bir ilişki kurmak zor olabilir, diye ekliyor.

Cramer, endişeli ve kaçınan insanların genellikle birbirleriyle çıktığını, ancak ilişkinin kötü bitme eğiliminde olduğunu belirtiyor, çünkü endişeli kişi kaçınan kişiye yapışıyor ve kaçınan kişi kaçıyor. İki kaçınan insan, samimiyet korkuları ve bağlılık sorunları nedeniyle bir ortaklıkta da mücadele edebilir. Bununla birlikte, iki endişeli insan, birbirlerinin kaygısını yönetilebilir bir seviyede tutmaya yardımcı olabildikleri sürece daha sorunsuz başarılı bir ilişki kurabilir, ekliyor.

Dahası, bağlantı stilleri taşa ayarlanmaz ve bazı insanlar düzgün veya tam olarak bir kategoriye girmeyebilir. Heck, çeşitli ilişkilerdeki yaşam deneyimlerine bağlı olarak, birisinin tarzı zaman içinde bile değişebilir Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi.

Yine de, kendinizin ve partnerinizin mevcut bağlanma stillerini bilmek, yalnızca ilişkinizin kapsamı içinde iletişim kurmanıza yardımcı olabilir. Ve bu, ortaklık başarısının önemli bir ayırt edici özelliği değilse, gerçekten,?

Aşk dilleri hakkında daha fazla intel istiyorum? İşte Myers-Briggs kişilik türünüz aşk diliniz için ne anlama geliyor ve bunları en iyi arkadaş olmak için nasıl kullanacağınız.