Pırasa bağırsak dostu liflerle doludur, aslında kolesterolünüzü düşürebilirler, onları pişirmenin 8 kolay yoludur

Allicin ailesine ait olan Sauceda. "Allicin, anti-kanser etkileri için bir antimikrobiyal olarak araştırılan bir bitki bileşiğidir ve aynı zamanda kalp sağlığına yardım etme potansiyeline de bakılır" diyor.

Pırasa ile ne yapacağınızı bulmak söz konusu olduğunda, Sauceda onları pişirmenin birçok nefis yol olduğunu söylüyor. "Pırasa bir çorbada kullanma veya çipler olarak atıştırmalıklar, bir demet yemenin nefis yolları olabilir" diyor, ayrıca onları sebze stoğuna eklemeyi sevdiğini de sözlerine ekledi. "[Pırasa pişirirken], pırasa beyaz kısımlarını gerçekten iyi yıkadığınızdan emin olun" diyor. "Kir ve enkazda büyüme biçimleri katmanlar arasında takılıp kalabilir. Hepsini temizlemek için kestikten sonra suda sallayın."

Yemek pişirmek için ilham aldı? Burada 8 pırasa tarifi. Onları kontrol etmek için okumaya devam edin ve tüm bağırsak destekli avantajlarını elde etmeye hazır olun.

1. Tereyağlı pırasa

Eğer pırasa ile ilk kez yemek pişiriyorsanız, bu başlamak için mükemmel bir tarif. Pırasalarınızın yanı sıra ihtiyacınız olan tek şey tereyağı ve deniz tuzu. En sevdiğiniz baharatlara dahil olan bir temel tarif olarak da kullanabilirsiniz.

Tarif Alın: Tereyağlı Pırasa

2. Vegan patates peyniri çorbası

Pırasa ve patates çorbası bir neden için bir klasiktir-düpedüz lezzetli. Normalde, ağır krema ile yapılır, ancak bu vegan versiyonda, bunun yerine hindistancevizi sütü kullanılır. Sonuçta olduğun aynı uber kremsi sonucu elde edersiniz.

Tarif alın: Vegan patates peyniri çorbası

3. Siyah zeytin ve şarap ile pırasa güveç

Bu güveç, diğer pırasa tariflerinden biraz daha beklenmedik ve besin açısından zengin bileşenlerle doludur (ve hey, şarap). Dereotu, domates salçası ve soğan, pırasaların biraz tatlı tadını mükemmel bir şekilde tamamlayan lezzet katmanları ekler.

Tarifi Alın: Siyah Zeytin ve Şaraplı Pırasa Güveç

4. Kuşkonmaz ve pırasa frittata ile keçi peyniri

Bu brunch yemeği sadece lif dolu değil, aynı zamanda harika bir protein kaynağı. Bazen büyük bir kahvaltıdan sonra nasıl doğrudan yatağa gitmek isteyeceğinizi biliyorsun? Bu yemekle birlikte olmayacak. Bunun yerine, günün için kovulacaksın.

Tarif Alın: Kuşkonmaz ve Peynir Peyniri ile Pırasa Frittata

5. Yabani mantar ve pırasa doldurulmuş tatlı patates

Bu tarif, bir kış ürününün üçlüsünü lezzetli hale getirir: tatlı patates, pırasa ve vahşi mantarlar. Üst kapalı, vegan mayo, sarımsak, elma sirkesi, limon ve tuzla yapılan kolay bir ev yapımı tatlı patates aioli'dir.

Tarif Alın: Yabani Mantar ve Pırasa Doldurulmuş Tatlı Patates

6. Mantar ve pırasa risotto

Pırasa ve mantar eşleştirmesinin bir başka lezzetli yolu, kemiklere çubuktan besleyici risotto. Bu tarif vegan Parmesan ve Vegan tereyağını tamamen bitki bazlı tutmaya çağırıyor.

Tarif Alın: Mantar ve Pırasa Risotto

7. Karamelize pırasa, rezene ve soğan graten

Bütün bir Allicin ailesi ilişkisi! Pırasa, rezene ve soğan hepsi bu kremsi, bir taban grombine dahil edilmiştir. Bu tarif aynı zamanda bir ton lezzet için anti-enflamatuar baharatlarla dolu vegan ve takoz.

Tarif Alın: Karamelize Pırasa, Rezene ve Soğan Gratin

8. Tavuk ve pırasa turtası

Tavuk potu turtasını seviyorsanız, bu akşam yemeği tam sokakta. Pırasa, beklenmedik, ancak lezzetli olan altta yatan bir tatlılık ipucu verir. Her şeyin üstesinden gelmek, sevimsiz patates püresi tabakasıdır, kesinlikle geleneksel bir tavuk pot turtasıyla alamadığınız başka bir şey.

Tarif Alın: Tavuk ve Peynir Pastası

Bizimle Good+Good's Cook'da daha sağlıklı tarif fikirleri alın Facebook Grubu.