Yalnızlık ve yalnız olmak aynı şey değil, önemli farklılıklar hakkında ne bilmeniz gereken

Gerçek şu ki, bir kişi ne kadar doğal olarak içe dönük veya dışa dönük olabilirse, hepimiz bağlantıya ihtiyacımız var: stres seviyelerini düşürebilir, daha uzun bir yaşama yol açabilir ve yaşam durumları bizi bu duygulara yatkın hale getirebilecek yalnızlıktan kalma olabilir. Yalnızlıkla mücadele konusunda süper proaktif olmak istiyorsanız, çevrimiçi olarak yeni insanlarla tanışmak, uykulu arkadaşlıklarınızı uyandırmak veya sadece en çok sevdiğiniz kişilerle bağ kurmak için daha fazla zaman vermek için bir pandemik buluşma sırasında bile bağlanabilirsiniz. Yüz zamanınız hakkında kasıtlı olun Ve FaceTime ve anlamlı bağlar geliştirin.

Yine de, yalnızlık, ister yalnız olun ya da olmasanız da, derinlemesine düşmemeye çalışın. Yoğunluklarını düşürmek ve iyileşme sürecini başlatmak için bu duyguları kabul ederek kendini yatıştırın. "Yalnızlığınız etrafında olumsuz düşünme veya yargıya takılırsanız, başkalarıyla etkileşim kurma arzunuzu etkileyebilir ve sosyal olarak rahat ve kendinden emin hissetmeyi zorlaştırabilir" diyor Dr. Kartal. "Duygumuzu dikkatle kabul etmek ve yargılamayı kabul etmek, tonlarca kendiliğinden şefkatle, kendimizi iyi hissetmemizi sağlayabilecek öz bakım ve sosyal etkileşimleri teşvik eden faaliyetlerde bulunmamıza izin veriyor."

Nihayetinde, duygularınızı fark etmek, yalnızlık duygularını silahsızlandırmaya yardımcı olabilir, çünkü kendinize, çevrenize ve sevdiklerinize bağlantıları sürdürebilir-ne kadar yalnız olduğunuz önemlidir. Çünkü yalnız kalma konusunda korkacak hiçbir şey yok; Bazen yalnızlık, bir anın güzelliğinde köklü hissetmenize yardımcı olur.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.