Sizi eve çağıran milyonlarca küçük organizma ile tanışın

Bir mikrop-a-fobiyseniz, ellerinizi yıkayın ve bunun için oturun. Vücudunuzun bağırsağınızdan cildinizin yüzeyine kadar, trilyonlarca mikrop. Ve bu mutlaka kötü bir şey değil.

Aslında, size ev-aka çağıran bakteriler, mikrobiyom-Mayıs, genel sağlığınızı artırmak ve kronik hastalıkların bir konakçısını (cinas amaçlı) önlemek için anahtarları tutar.

Aslında, geçen yıl ilk sonuçlarını yayınlayan Ulusal Sağlık Enstitüsü'nün İnsan Mikrobiyom Projesi, genellikle insan genomunun sıralamasının takibi olarak görülüyor. “Bu yeni tıbbın sınırı,” dedi Frank Lipman, MD, son bir etkinlikte. Michael Pollan bile bundan bahsediyor.

İlgisini çekmiş? (Ve biraz hasılat?) Bu hile sayfasını oluşturduk, böylece size ev sahiplerini çağıran bakterilerin temellerini anlayacaksınız.

Mikrobiyomunuzla tanışın

Mikroplar küçük, tek hücreli organizmalardır ve sizi sevenler vücudunuzdaki insan hücrelerinden daha fazla 10 ila 1. Araştırma ve tartışma, GI yolunuzu sıralayanlara odaklanma eğilimindedir, ancak aynı zamanda cildinizde, ağzınızda ve burnunuzda ve en çok… hassas alanlarınızda yaşarlar. Ve Queens County'den daha çeşitli. Örneğin, insan ağzında yaşayan 5.000 farklı tür olabilir.

Neden tanımalısın

"Neredeyse her süreç bu mikropları ortak bir bileşen olarak sahiptir," diye açıklıyor yakında yeniden başlayacak olan Revive Birincil Bakımının CEO'su James Maskell. "Sağlam bir mikrobiyoma sahip olmanın büyük faydaları var."Maskell, bu faydaları iyileştirilmiş sindirim, metabolizma ve bağışıklığa indiriyor, birlikte tüm sağlık seviyenizi dikte etme eğiliminde olan üç unsur.

Örneğin, bağırsağınızdaki sağlıklı bir mikrop topluluğu, yiyecekleri etkili bir şekilde parçalayacak ve dengeyi koruyacaktır, bu da çok önemlidir, çünkü bağışıklık sisteminizin büyük bir kısmı duvarlarını çizer. Aynı topluluk wack dışındaysa, vücutta iltihaplanmaya neden olan sızdıran bağırsaklara yol açabilir, bu da otoimmün hastalıklar, alerjiler, Crohn ve Sapi gibi GI hastalıkları gibi uzun bir kronik hastalık listesine bağlı bir durum, ve dahası.

Mikrobiyomunuzun sağlıklı dengesini etkiler

"Rahim steril bir ortamdır," diye açıklıyor Maskell, ancak dışarı çıkar çıkmaz mikrobiyomunuz şekil almaya başlıyor. Vajinal kanaldan gelen ilk mikroplarınızı elde edersiniz ve anne sütü başka bir doz içerir. Yani, eğer bir C-bölüm bebeğiyseniz veya formülle beslenirseniz, hareket halindeydiniz.

Daha sonra, antibiyotikler büyük bir rol oynar: Kötü adamları yok etmekte iyi olurlarken, ayrım gözetmeden öldürürler, masum seyircileri, sadece yardım etmek isteyen mikropları çıkarırlar.

Ne yediğin de çok önemli. Araştırmalar, mikropların tüm sevgi, lifli bitki gıdaları ve yoğurt, kimchi ve kombucha gibi kendi mikroorganizmalarına sahip yiyecekleri gösteriyor. (Bazı doktorlar öncesi ve probiyotik önerirken, diğerleri onlara karşı uyarı.)

Ve sonra el dezenfektanını atlayarak ve Central Park'ta eğitim kampı krizi yaparak aldığınız mikroplar var.

Maskell, "Bilim, en sağlam, derin, geniş mikrobiyomlara sahip olan insanların ya bir çiftlikte büyüyen ya da bir evcil hayvan sahibi veya kırsal alanda yaşayan insanlar olduğunu buluyor.".

Belki metro direklerini tutarak daha az çarpık olmayı denemeliyiz? -Lisa Elaine tuttu