Bu PT onaylı streç rutini ile sabah sertliğinizi 15 dakikadan daha kısa bir sürede eritin

Ama en önemlisi sadece iyi hissettiren kadar gitmektir. "Her tekrarın sıkıştırmadan, kramp ve hatta keskin ağrılar olmadan aralığa biraz daha derinlemesine girmesini istiyoruz" diyor Dr. Yu. Bunun vücudunuzun bir tarafından diğer tarafa ne kadar farklı olabileceği-ki bu mükemmel normal olan.

Mücadele ettiğiniz belirli alanlar varsa, videoyu duraklatmak ve biraz ekstra gres gerektiren tam noktaya çarpan belirli egzersizleri tekrarlamaktan çekinmeyin. Yakında, o sarı tuğla yolunu (veya benim gibi bir şey varsa kahve için hız yarışını) atlayacaksınız.