Kas hafızası, bir egzersiz armağından sonra bile güçlü kalmamızın nedenidir
Temel olarak, kas belleği, yeni bir hareket öğrenirken beyniniz ve vücudunuz arasında gelişen bağlantıdır. Yoga sınıfında Chaturanga'nın nasıl yapılacağını anlamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayın? Kas belleği, bu mekaniği her akışta her akışta yeniden öğrenmememizi sağlayan şeydir, her yaptığınızda vücudumuz daha iyi olur. "Nöral yollar beyinden omurilikten ve kollarınıza ve bacaklarınıza hareket eder. Kaslarınız, görevleri zaman içinde daha iyi koordine edeceğinizi öğrenir, böylece neredeyse bilinçaltı hale gelir, "diyor David Geier, ortopedik cerrah ve spor tıbbı uzmanı. "İlk başta oldukça hızlı bir gelişme sağlayacaksınız, sadece kaslarınızdan büyüyeceksiniz, ancak yeni bir hareket öğrenmek için bu kaslara giden nöronlarınız olduğu ve süreç vücudunuzun bu yeni strese uyum sağlamasına izin verdiğiniz için."
Yoga sınıfında Chaturanga'nın nasıl yapılacağını anlamanın nasıl bir şey olduğunu hatırlayın? Kas belleği, her aktığımızda bu mekaniği yeniden öğrenmememizi sağlayan şeydir.
Her şeyden önce, kas hafızanızın tam anlamıyla, biyolojik olarak biyolojik olarak vidalanmadığınız anlamına gelmesidir. Bunun nedeni, beyninizin ve vücudunuzun öğrendiği hareket becerileri kalmak nöromüsküler kelime dağarcığınızda (dolayısıyla "bellek" adı). New York Spor Bilim Laboratuvarı ile bir güç ve kondisyon koçu olan Ben Gildenberg, çok fazla çömelme yapan biri mola verirse ve bir süre sonra onları tekrar yapmaya başlarsa, vücutlarının "daha hızlı bir şekilde alışacağını" belirtiyor. ve hareket kalitesi aynı kalacak. Diyerek şöyle devam etti: "Bir süredir bu ağırlığa maruz kalmadıkları için hemen aynı miktarda ağırlıkta çömelemeyebilirler, ancak vücutları hareketi bilir ve daha önce olduğu gibi aynı verimlilikle gerçekleştirebilirler," diyor.
Bu makaledeki uzmanlar
- Ben Gildenberg, New York Spor Bilimleri Laboratuarı ile Bir Güç ve Kondisyon Koçu.
- David Geier, Do, Ortopedik Cerrah ve Spor Hekimliği Uzmanı
- Phil Catudal, Phil Catudal bir fitness eğitmeni ve beslenme uzmanıdır. O da yazarı, Just Type: Vücut tipiniz için doğru yemek için nihai rehber.
Vücudunuzdaki bu doğuştan gelen bilgi nedeniyle, daha hızlı bir şekilde şekle dönebilirsiniz. "Bu bağlantılar uyanabilir ve 10 yıl veya altı ay olsun, daha önce yarattığınız şeye geri dönecekler" diyor Fitness eğitmeni ve beslenme uzmanı Phil Catudal. Bu çalışma, hafızanın sürebileceğini bile söylüyor 15 Vücudunuzun içinde yıllar. Bir dahaki sefere spor salonunu atladığınızda, bunları kullanıp kullanmadığınız için size bağlı kaldığınız (ve güçlü kaldığınız için) teşekkür edecek kaslarınız var.
