Yoga pratiğim güvenimi geliştirdi, sizin için aynısını yapabilmesinin 4 yolu var

3. Modifikasyonlar senin arkadaşın

Yoga pozlarını değiştirmenin yanlış bir yanı yok. Vücudunuz haftalar ve yıllar içinde değişebilir ve savaşçınızdan düştüğünüzde bile, kendinize sabırlı olmak çok önemlidir. Uygulamam 14 yıl önce yogaya ilk başladığımdan çok farklı görünüyor. Yine de kendimi, hamle bükülmemi derinleştirmek söz konusu olduğunda blokların desteğini sevdiğini görüyorum. Genç benliğinizle veya yanınızdaki kişiyle karşılaştırmaktan kaçının ve sadece kendi hızınızda gidin. Karşılaştırmayı bıraktığınızda, mevcut olacak alan elde edersiniz.

4. Kendinize kendini sevme alanını verin

Kendini sevmenin temeli yaratmak sürekli bir süreçtir. Vücut büyüklüğünüz, kültür, cinselliğiniz, din, cinsiyet ifadesi veya gelirinizden kim olduğunuzun tam ifadesi olarak yoga matına yer kaplamaya layık olduğunuzu anladığınızda, başkalarını destekleyen bir dünya yaratıyorsunuz. Yogada kendini kabul etmenin gerçekleştirilmesinde. Yazar Beden bir özür değil Sonya Renee Taylor şunları söylüyor: “Kendi bedenlerimizle ilişkilerimiz başkalarıyla ilişkilerimizi bilgilendiriyor."Kendini kabul etmenin gücü, kendisinin ötesinde yaşadığıdır. Kabul ederken hareket ettiğinizde, yansımalarının ihtişamını görmeleri ve aynı şeyi yapmaları için başkalarına ilham verirsiniz.

Amaçlı bazı pozlarda hareket etmeye başlamak için, bu 20 dakikalık sakinleştirici yoga akışını deneyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.