Yeni araştırmalar rutin masajların kümülatif faydalarını göstermektedir

Katie Drummond tarafından önleme için.com

Masaj almak için başka bir bahaneye ihtiyacınız olmadığını tahmin edeceğiz. Ama eğer haftalık bir spa gezisini karşılayamıyorsanız (ve açıkçası, kim yapabilir?), kocanızı ara sıra size yardımcı olmak için tatlı konuşmada gerçekten iyi olmalısınız. Kolay değil, biliyoruz. Ama yeni bir cephanemiz var ve Emory Üniversitesi'nden bizi desteklemek için yeni bir çalışmamız var.

Beş haftalık bir süre boyunca, çalışma katılımcıları uzun, akan bir vuruşla veya haftada iki kez İsveç masajı aldı. Bilim adına masaj yapmanın şanslı görevini almayanlarla karşılaştırıldığında, masaj terapisi alanların kortizol dahil olmak üzere daha düşük stres hormonları vardı. Ayrıca, hastalık ve enfeksiyonu savunmada önemli bir rol oynayan artan beyaz kan hücresi sayıları da dahil olmak üzere bağışıklıkta büyük değişiklikler yaşadılar.

Ve daha iyi oluyor: masajın faydaları birkaç gün sürdü ve sonraki her masaj kümülatif bir fayda sağladı. Başka bir deyişle, rutin bir masaj ritüeli, ara sıra ovmaktan daha üstündür.

Emory Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri ve Davranış Bilimleri Bölümü Başkanı MD, “Masaj eyleminin kendisi inanılmaz biyolojik etkileri var” diyor. “Tabii ki, tek bir oturum vücut için harika şeyler yapacak, ancak düzenli seanslar daha da derin görünüyor."

Masajdan hoşlanan herkes düzenli olarak şımartmayı düşünmeli, diyor Dr. Kendi kendine masajın (retikent bir beau olanlar için) faydalı ve uygun maliyetli bir operasyon olma potansiyeline sahip olan rapaport.

Üç kendi kendine masaj ipucu için okumaya devam edin…

Önleme'den daha fazla okuma.com:

GDO'lar seni şişmanlıyor mu?
Rahatlamanın 5 Tuhaf Yolu