Ağırlık yok? Sorun değil. Bu ortak ev eşyaları egzersiz ekipmanı olarak iki katına çıkar

Çamaşır Sepeti: Yığılmış olan tüm bu çamaşırlar? Sepeti ağır ağırlık olarak tedavi ederek iyi bir şekilde kullanın ve ölü asansörler için kullanın.

Direnç bandı yerine kullanılacak ev eşyaları

Bir havlu: Bir havlu sadece egzersiz sonrası terinizi mope etmekten daha fazlasını yapabilir: Sadece bir DIY direnç bandı için elleriniz arasında öğretilen çekin.

Sweatshirt veya tişört: Aynı şekilde bir havlu kullanacağınız gibi, kol egzersizleri için direnç yaratmak için öğretilen bir tişört veya sweatshirt kullanabilirsiniz.

Bir halat: Etrafta rastgele bir ipiniz varsa, şimdi gerçekten kullanma zamanı. Bir döngü olarak kullanın, aynı şekilde bir direnç bandı gibi ve bu abs ve geri egzersizden geçin.

Planörler yerine kullanılacak ev eşyaları

Havlu: Havlu için başka bir kullanım? İstikrarsızlık eğitimi. Bir tahta pozundan, ayaklarınızın altına bir havlu yerleştirin ve ayaklarınızı ellerinize doğru kaydırırken kalçalarınızı yavaşça havaya hareket ettirin (zorlu!) tahta-pike.

Kağıt tabaklar: Aynı şeyi kağıt tabaklarla yapabilirsiniz ve yemin edersiniz, gerçek anlaşma ile çalıştığınıza yemin edersiniz. Kanıt için bu geçici reformcu egzersizini deneyin.

Kalın, kaygan çorap: Gerçekten bir ahşap zeminde kaymanız gereken tek şey süper kaygan çoraplar. Sadece kıymıklardan kaçınacak kadar kalın olduklarından emin olun (veya iki çiftle ikiye katlayın).

Yaratıcı olmak için diğer ev eşyaları

Merdiven: İç mekanda kalırken biraz kardiyo almak için, evinizdeki veya apartman binanızdaki merdivenlerden yukarı ve aşağı koş. Yanıkları kısa sürede hissedeceksin.

Duvar: Gürce sınıfında gün içinde yapmak zorunda olduğunuz bu duvarları hatırlayın? Onları tekrar harekete geçirmek için şimdiden daha iyi bir zaman olmadı. Bir dakika tutmanız için kendinize meydan ok, sonra her gün 30 saniye daha çalıştırın.

Elektrikli süpürge: Hoover'ınızın üstüne biraz ağırlık kazayın (yukarıda listelenen ağırlık altları yoluyla) ve evde kızak itme bazı.

Bir sırt çantaşı: Vücut ağırlığı hareketlerinize biraz ekstra poundtage eklemek için, bir sırt çantasını kutu ve şişelerle doldurun. Çömelme, lunges, şınav için veya merdivenlerden yukarı ve aşağı koşarken giyin.

Bir süpürge: Bunu geri çalışmalıyım? Bir süpürge yardımcı olabilir. Evde bir çekme çubuğu oluşturmak için iki sandalyenin üzerine yerleştirin. Ancak, açıkçası, kendinize zarar vermemen için kararlı olduğundan emin olun.