Norma Kamali'nin yaşlanması için on yıl sırtlı tavsiyesi var * İnanılmaz * iyi

30'larınız için uzun ömürlü ipuçları

30'larına girerken beklentiler yüksek koşma eğilimindedir. Kariyerinizin yolda olup olmadığını veya aşk hayatınızın olabileceği kadar tatmin edici olup olmadığını merak ediyor olabilirsiniz. Eğer işler hayal ettiğiniz gibi görünmüyorsa, herkesin hayatları varmış gibi hissetmek kolaydır. Tahmin et ne oldu: Yapmıyorlar. Hiç kimse Her şeyi 30'da birlikte mi. Sana söz veriyorum, hayat seni geçmiyor!

Kimse 30 yaşında hepsini bir araya getirmiyor.

Bu yüzden kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmaya direnmek çok önemlidir. Bunun yerine, onlarla etkileşim kurmaya başlayın. Yüz yüze. Cilt Dokunucu Cilt. Özellikle geçen tecrit yılından sonra, diğer insanlarla yakından bağlantı kurmak sizi beraberlik ve toplumun zevklerine yeniden bağlayacaktır. İyi sohbetler, dürüstlük ve kabul içeren ilişkileri beslemek. Aynı şey kendinizle olan ilişkiniz için de geçerli. Kendinizi sevgi ve saygı ile tedavi ettiğinizde, başkalarından daha fazla sevgi ve saygı çekeceksiniz. Bu inancı 30'larınızda içselleştirirseniz, önümüzdeki yıllar için size iyi hizmet edecektir.

40'larınız için uzun ömürlü ipuçları

40'larınız mükemmel bir on yıl. İşte nedeni. Kırklı yaşlarında olduğunuzda, kim olduğunuzu biliyorsun ve bir şeyler gerçekleştiriyorsun. Uzmanlığınız, güveniniz ve bazı iç bilgeliğiniz var. (Ve bundan da para kazanabilirsiniz!)

40'larınız mükemmel bir on yıl.

Aynı zamanda bir değişim zamanı. Bir noktada, bununla birlikte gelen tüm fiziksel ve duygusal değişimlerle perimenopoza gideceksiniz. Burada, diyet/egzersiz/uyku stratejinizi artırmak isteyeceksiniz. Ne kadar korkunç hissederseniz veya vücudunuz ne kadar sıcak olursa olsun, egzersiz ruh halinizi ve fiziksel durumunuzu geliştirecektir. Yaptığınız antrenman türünü değiştirmeniz gerekebilir, ancak hareket etmeyi bırakmayın! Ayrıca kafein ve alkol içmeyi bırakmanızı tavsiye ederim. Her ikisi de hormonları etkiler ve hormonal değişikliklerden geçiyorsunuz. Neden zaten nasıl hissettiğinizi etkileyen bir şeyi birleştiriyor??

50'leriniz için uzun ömürlü ipuçları

Bu on yılda, yaşınızı beklenmedik şekillerde hissetmeye başlayabilirsiniz. Örneğin, belki kariyer becerilerinizden başarılı bir şekilde para kazandınız, ancak bazı işverenler deneyiminizin çok pahalı olduğunu düşünüyor. Ya da belki sen ve bir partner yıllar içinde ayrıldınız. Varsayılan olarak eski alışkanlıklara devam etmek yerine, bu fırsatı hala istediğiniz şeyleri isteyip istemediğinizi düşünmek için kullanın. Bir kariyer değişikliği zamanı gelmiş olabilir veya belki de sizin ve eşinizin ilişkinizi tekrar şarkı söylemesini sağlamak için yolları müzakere etmeniz gerekiyor.

Bu, yeniden değerlendirme ve yeniden keşfetme on yılı.

Bu, yeniden değerlendirme ve yeniden keşfetme on yılı. Zaten kişisel kilometre taşları, ilişkiler, ebeveynlik elde ettiniz-yani şu anda kim olduğunuzu keşfetme zamanı. Değişim süreci nadiren kolaydır, özellikle de gecikmişse. Ama istediğiniz hayatı takip ederek, böyle görünen bir gelecek yaratacaksınız.

60'larınız ve ötesi için uzun ömürlü ipuçları

60'lı yaşlarınızda olmanın en güzel yanı, iyi miktarda bilgelik kazanmış olmanız. Çok sağduyunuz var (yaşam deneyimi için başka bir isim!) ve hayatınızın amacı çok açık. Bu on yıl boyunca üzerinde çalışacağınız şey bu. Burada olmanızın gerçek nedeni bu.

Yaşlanmanın artık alakalı olmadığınız anlamına geldiği yanlış fikrini reddedin.

Bu on yılda, sağlık sorunları daha sık ortaya çıkıyor. Bazıları genetiktir ve genlerimizde olanları değiştiremeyiz. Bununla birlikte, diğerleri diyet, egzersiz ve uyku yoluyla önlenebilir veya iyi yönetilebilir. (Burada bir desen algılamak?) Ayrıca, yaşlanmanın artık alakalı olmadığınız veya en iyi günlerinizin arkanızda olduğu anlamına geldiği yanlış fikrini reddetmenizi öneririm. Yeni fikirlere ve olasılıklara açık olun. Örneğin, ruh eşimle 65 yaşında tanışmayı hiç beklemiyordum, ama açık bir ruh halindeydim ve o da o zihin halindeydi. Her şey yerine oturdu.

Şimdi 70'lerimin içindeyim ve 60'lı yaşlarımda nasıl hissettiğimden bir evrim gibi hissediyor. Hayat ve amacım hakkında daha iyi ve daha yoğun hissediyorum. 80'lere ve ötesine gelince? Oraya varmam için bana birkaç yıl daha ver, ama benzersiz bir şekilde ödüllendireceklerinden eminim. Ve eğer bugün başlayarak kendinize önem veriyorsanız-yaşına her neyse!-Senin de olacak.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.