Gezegendeki en yaşlı yaşayan kişi bir zamanlar kız kardeşi André çikolata ve şarabı sevdi

Kardeş André'nin dengeli yaşam tarzı

Guinness World Records'a göre, daha önce Lucile Randon olarak bilinen kız kardeşi André, 11 Şubat 1904'te Fransa'da doğdu. Genç yaşlarında öğretmen, mürebbiye olarak çalıştı ve II. Dünya Savaşı sırasında çocuklara baktı. 1944'te Randon yeni adını aldı, rahibe olduğunda kız kardeşi André. Daha sonra 28 yılını yetim ve yaşlılarla Vichy, Fransa'daki bir hastanede çalışarak geçirdi.

Rahibe André, selefi Kane Tanaka'nın Nisan 2022'de öldükten sonra dünyanın en yaşlı yaşayan kişinin unvanını aldı. (En yaşlı yaşayan kişi şimdi Maria Branyas Morera İspanya'nın 115 yaşında.) Tanaka'nın sevdikleri uzun ömürlülüğünü bağladılar-yaşamı 119 yaşında, geçmişte yaşamaktan ziyade şimdiki zamana odaklanmak ve güçlü bir amaç duygusu korumak. Aile üyelerine göre, matematik, kaligrafi yaptı ve vefat ettiği güne kadar yaşamın nüanslarını merak etti.

Tanaka ve kız kardeşi André bu değerleri en önemlisi olmasına rağmen, hayattaki amacı korumanın ve herhangi bir yaşta bilgi ve ilişkilerini büyütme fırsatlarına değer vermenin önemi, günlük alışkanlıkları ve rutinleri açıkça farklıydı. Yemek tercihleri ​​sorulduğunda, kız kardeşi André'nin huzurevindeki aktivite lideri David Tavella, “Her şeyi seviyor… çok basit tatları var.“Tavella, özellikle tatlıları sevdiğini ve çikolataya“ suçlu zevk ”olarak adlandırdığını açıkladı.“Çikolatada Noshing ile birlikte, kız kardeşi André de Tavella'nın“ belki de uzun ömürlü sırrı."

Çikolata gerçekten uzun ömürlülüğe katkıda bulunabilir

Kayıtlı diyetisyen Lauren Manerer, RDN, “Bu yemek, genel sağlığımızı desteklemeye yardımcı olabilecek antioksidanlar ve minerallerle dolu olduğu için, kız kardeşi André'nin gelişmesine yardımcı olan atıştırmalıklarından birinin çikolata olması şaşırtıcı değil” dedi. LD, Clec, diyor. “Kakao'da bulunan antioksidanlar, stres [ve] çevremiz gibi faktörlerden kaynaklanabilecek oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olabilir. Çok fazla oksidatif stres, sonuçta yaşam kalitemizi etkileyebilecek beyinlerimiz de dahil olmak üzere vücudumuzda hoş olmayan sağlık sonuçlarına ve iltihaplanmaya neden olabilir."

Çikolata ile ilgili sağlık yararlarından herhangi birine bakarken, özellikle pozitif sonuçlarla bağlantılı çikolatadaki kakao olduğunu unutmayın-kakao yüzdesi ne kadar yüksek, sağlık yararları sağlamak için mevcut olan daha aktif bileşikler. Bu, bitter çikolata meraklıları için özellikle harika bir haber geliyor. “Veriler, bitter çikolatanın sütlü çikolatadan daha fazla antioksidan aktiviteye sahip olduğunu göstermektedir çünkü daha yüksek bir kakao yüzdesi vardır. Bitter çikolatada bulunan flavonoller, sağlıklı kan basıncını desteklemeye yardımcı olabilir ve ılımlı bir şekilde bitter çikolata yemek de kalp hastalığı ve gelişmiş bilişsel sağlık gelişme riskiyle de ilişkilendirilmiştir ”diyor Manaker.

Bir çalışma aslında haftada iki veya daha fazla çikolata tüketen kişilerin, arterlerinin kalsifikasyonuna sahip olmak için yüzde 32 daha az çikolata yemeyenlerden daha az olduğunu gösterdi. Ancak, bireyler daha fazla çikolata tükettikçe yüzde 32 rakamın azaldığını belirtmek önemlidir, çünkü tüm bu ılımlı-anahtar mantrası zirveyi akılda tutun. Manerer ayrıca, yüzde 70 veya daha yüksek kakao yüzdesi ile bitter çikolatada atıştırmayı ve daha düşük şeker içeriğine sahip kakao bakımından zengin muameleler aramanızı önerir, bu tür gerçeksiz bitter çikolata atıştırmalıkları (diğer önde gelen markalardan yüzde 51'e kadar şekere sahiptirler).

Şarap, dünyanın en uzun yaşayan insanların bir elyafıdır

Şarap söz konusu olduğunda, ılımlılığı korumak da önemlidir. National Geographic Reporter, uzun ömürlü bir uzman olan Dan Buettner, “Biraz içen, günde iki içki içen insanlar, aslında hiç içmeyen insanlardan daha düşük bir ölme şansına sahipler” dedi. , daha önce iyi söylendi+iyi. Çalışmalar, şarabın yüksek antioksidan içeriğinin, küçük miktarlarda tüketildiğinde kardiyovasküler hastalığa, tip 2 diyabet ve hatta bazı kanser biçimlerine karşı korunmaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Dünya çapında en uzun yaşayan insanların rutinleri, değerleri ve yaşam tarzları hakkında kapsamlı araştırmalar yapan Buettner, İtalya'nın Sardunya bölgesindeki mavi bölge bölgesinde, “[sakinler] günlük sağlam, bölgesel bir Cannonau adlı kırmızı şarap, ”diğer kırmızı şarap türlerine kıyasla daha yüksek seviyelerde antioksidanlara sahip. Buettner ayrıca, mavi bölgelerdeki şarap tüketiminin, kısa ve uzun vadede faydalı sağlık sonuçlarına da sahip olabilen sevdiklerinizle çevrili sosyal ortamlarda sıklıkla meydana geldiğini vurgulamaktadır.

Bu içeceğin en fazla faydasını elde etmek için, Amerikalılar için diyet yönergeleri günde bir, beş onsluk içecek tüketmenizi önerir (ve elbette, zaten alkol tüketmezseniz, yukarıdakilerin hiçbiri başlamak için bir neden değildir). Bununla birlikte, kız kardeşi André'nin yaptığı gibi, en çok sevdiğimiz bazı şeyleri gevşetme ve atıştırma için bir şerefe!

Akdeniz diyetinin neden bu videoyu kontrol ederek uzun ömürlü olduğu hakkında daha fazla bilgi edinin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.