Bu 20 dakikalık hareketlilik egzersizi ile sıkı kalçalar ve omuzlar açın

Yakında kendinizi, sık sık oturmanın bir yan etkisi olabilecek sıkı kalçalar açmaya yardımcı olmak için kendinizi bir dizi yan lunges'den akarken bulacaksınız. ve tüm işleri için vücudunuza teşekkür etmek için dikkatli bir şekilde nefes almak.

Hareketliliğiniz üzerinde çalışmak ve bu sıkı kasları ve eklemleri gerçekten rahatlatmak istiyorsanız, yukarıdaki videoda oynatmaya basın.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.