Huzur Out Puffiness! İşte onu nix için nedenler ve derm onaylı yollar

Alkol alımınızı sınırlayın

'Bu mevsim neşeli, ancak aşırı alkollü içecekler bizi dehidre edebilir, elektrolit dengesizliğine yol açabilir. NYC Dermatolog ve Marmur Metamorfoz Skincare'in kurucusu Ellen Marmur, MD, alkol iki şekilde şişkinliğe neden olur. “İlk olarak, ekstremitelerimizde ve yüzümüzde sıvı tutulmasına yol açan periferik vazodilasyona neden oluyor” diye açıklıyor.

"İkincisi, vücudunuzda ve cildinizde iltihap yaratır. Alkol kaynaklı şişlik gözenekleri büyütebilir, renk değişikliğine neden olabilir, sarkma, ince çizgiler ve alkolden gelen şeker glikasyonu nedeniyle esneklik eksikliği.”Artı, Rosacea'dan muzdarip olanlar, çok fazla kokteylden sonra alevler fark edebilirler çünkü alkol bir tetikleyici görevi görür. Dr gibi. Marmur, alkol bir vazodilatördür, yani kan damarlarınızın rahatlamasına ve genişlemesine neden olur. Ayrıca, kızarıklığa yol açabilecek enflamatuar proteinlerin üretimini de tetikleyebilir.

Diyetinizi yeniden değerlendirin

Yüz şişkinliği, sodyumda yüksek bir diyetin sonucu olabilir. “Tuz, hücrelerin içindeki ve dışındaki su miktarını düzenlemeye yardımcı olmak için suya bağlanan klorür ve sodyumdan yapılmıştır” diye açıklıyor Dr. Del Campo.“İşlenmiş gıdalar gibi tuz bakımından yüksek gıdalardan kaçınmanızı tavsiye ederim ve aynı zamanda sizi dehidrat edebildikleri için kafein ve alkollü içeceklerden mümkün olduğunca kaçınmanızı öneririm” diye ekliyor.

Öyleyse yüz şişliklerini önlemeye çalışıyorsanız, ne Kesinlikle Parti devresinden uzak durmalı mısın? Genellikle şarküteri etleri, peynir ve cipsleri içeren çoğu tabak atıştırmalık-hepsi yüksek miktarda tuz içeren. Şekerli yiyecekler sorunun başka bir katmanıdır. Dr, “Şeker hoşgörü, vücudunuzu hormon insülini aşırı üretebilir, bu da su tutulmasına neden olabilir” diye ekliyor Dr. Marmur. "Bundan kaçınmak için meyve, sebze ve besin yoğun gıdalar gibi işlenmemiş, doğal gıda tüketimini artırmalısınız."

Uykuya atlama

Güzellik dinlenme bir efsane değildir, yeterince uyku almamak cildinizin pH dengesini etkiler ve tahmin etmenize neden olur: Daha Su tutma. “Uyku, vücudun iyileşmesi ve toksinleri temizlediği zamandır,” diye açıklıyor Dr. Fusco. "Yeterince uyku almamak cilde bir zorlama yapar ve su tutma ve/veya şişkinliğe katkıda bulunabilir."

DR'ye göre. Marmur, uyku eksikliği, yüzün yumuşak dokusu gibi farklı vücut bölmelerindeki sıvı içeriğini yeniden kalibre etme şansının vücudunu soyuyor. “Uyku aşamaları, parasempatik sinir sisteminin aşırı sıvıları yüz yumuşak dokusundan idrar yoluyla vücuttan drenaj için damarlara geri çekmesine izin veriyor” diye açıklıyor.

Uyku eksikliği, Bunun tersi, aslında yüzünde daha fazla şişlik ve iltihap yaratır. “Geceleri kullanılan su tutma losyonları ve kremler, gece boyunca yastık yüksekliği ve uyurken yüzünüze basınç yerleştirilmesi sabahları yüz şişkinliğinin nedenleri olabilir”. Fusco ekliyor.

Göz alanınızı TLC ile tedavi edin

Burada sürpriz yok, ancak göz altı alanı olabilir Süper şişkinliğe duyarlı. “Bu alan, çok ince bir ciltli kemik ve kastan yapılmış ayrı bir bölmedir” diye açıklıyor Dr. Marmur. "Yüzde sıvı tutma yağda eşit olarak dağıtılır, ancak gözlerinizin etrafındaki cilt hassastır ve kolayca şişer."

Yaşlanma ile güneş hasarı, Ve Sağlıksız alışkanlıklar gözlerin altındaki cilt esnekliğini kaybeder. Göz kremleri yüzde 100 gerekliyse, karar çıkarken, kafein, yeşil çay ve retinoller dahil olmak üzere şişkinliği azaltan cilt bakım ürünleri malzemeleri aramalısınız. Dr, “Göz kremini buzdolabında tutmak ve soğutulmuş uygulamak kan damarlarını hızla daraltacak” diye ekliyor. Marmur.

Harekete geç!

Şişkinliği çözmek için malzemelere güvenmek yerine, dr. Marmur, yardımcı olmak için harekete geçmeyi önerir, iyi, şişkinliği yolda hareket ettirir. "Yorgun olsanız bile, egzersiz ruh halinizi, enerjinizi sihirli bir şekilde geliştirecektir, Ve Şişme, ”diye açıklıyor.

"305 fitness gibi eğlenceli yeni bir sınıf deneyin veya sadece 30 atlama krikosundan oluşan 3 set yapın."Onun ipucu? "Aldığınızdan emin olmak için ellerinizi hareketin tepesinde çırptığınızdan emin olun tam dolu Tüm aşırı sıvıları boşaltmak için dolaşımınızı pompalayan tüm kas gruplarınızın faydası."

Kendinizi göz altı şişlik ile bulursanız, göz kreminizi buzdolabında tutmayı düşünebilirsiniz ve işte göz kreminizi yerleştirmediğiniz yerdir, ancak olmalıdır.