İnsanlar * ister * yapıcı geribildirim, bunu ortalama olmadan nasıl verilir

Birini bırakacak bir araç değil, olumlu takviye olarak inmesini sağlamak için yapıcı geri bildirim verirken ne akılda tutulması gerektiği kadar. Awosan, kötü olmaktan kaçınmanın çok önemli olduğunu söylüyor. “Amacınız, kendilerini daha iyi tanımaları için birini oluşturmaktır” diyor. "Onlar için kaba davranıyorsanız, bu, daha iyi bir şey yapmaya veya farklı görmeye çalışmalarına izin vermez. Sadece birini inşa edebilme ve büyümelerine yatırım yaptığınızı söyleme yeteneğini gerçekten keser."

Diğer kişinin gelişimini önemsediğinizi gösterecek şekilde yapıcı eleştiri vermek için dört ipucu öğrenmek için okumaya devam edin.

Aslında yapıcı olan yapıcı geri bildirim vermek için 4 ipucu

1. VCR yöntemini kullanın

Terapist Kenneth V. Hardy, PhD, doğrulama, meydan okuma ve istek anlamına gelen üç aşamalı VCR yöntemini geliştirdi, diyor Dr. Awosan ve yapıcı eleştiri etkili bir şekilde vermek için kullanılabilir. Doğrulamak için, alıcıya ne yaptıklarını söylemek istersiniz. Meydan okumak için, belirli davranışları veya eylemleri kabul ederek doğrulamayı takip edin, takdir etmeyebileceğiniz üzerinde size bir etkisi olabilir. Talep açısından, tam olarak neyi değiştirmelerini istersiniz.

Diyelim ki oda arkadaşınız dairenin etrafında bir karmaşa bırakıyor. Onlara yapıcı geri bildirim vermek istiyorsanız, Dr diyor. Awosan, mesajınızın böyle bir şey duymasını isteyebilirsiniz: “Seninle yaşamayı gerçekten seviyorum çünkü x”, bu bir doğrulama. "Ama aynı zamanda bazen dairenin bir karmaşa olduğunu fark ettim". "Kendinizden sonra temizlik konusunda daha dikkatli olabilir misiniz??"Sonunda istek.

2. Sözsüz iletişiminizin farkında olun

“İletişim sadece sözlü değil,” diyor lisanslı evlilik ve aile terapisti Omar Ruiz, LMFT. "Aynı zamanda tonunuzu, hacminizi, efektinizi ve vücut dilinizi de içerir. Bunlardaki herhangi bir vardiya, karşılaşmayı umduğunuz ifadeyi yanlış yorumlayabilir.”(Sadece önemli bilgileri paylaşırken birisi eğildiğinde nasıl hissedebileceğinizi düşünün.)

Örneğin bir parmağı sallamak yerine, oturmak, uzuvlarınızı yanlarınızda tutmak ve olumsuz eğilimli yüz ifadelerine dikkat etmek isteyebilirsiniz. Ruiz, “Birinin yapıcı eleştirinizi nasıl algıladığı üzerinde kontrol sahibi olmayabilir, ancak bu mesajı nasıl verdiğinizi tam olarak kontrol ediyorsunuz” diye ekliyor Ruiz.

3. Özel olmak

VCR yöntemi, doğal bir şekilde teslim edebilmeniz için çok formü gibi görünse bile, alıcının nerede büyüyebileceği konusunda hala spesifik olmak istiyorsunuz. Bu, özellikle birisi sizden geri bildiriminizi istiyorsa, özellikle de doğrudur, diyor Ruiz, çünkü “Bu, paylaşmanız gerekenlere değer verdikleri anlamına gelir."Bu kişiye zaten hangi önerileri aldıklarını sormak isteyebilirsiniz, Ruiz'in eklediği geri bildirimde tekrardan kaçınmak için yardımcı olabilir.

4. Sağladığınız geri bildirimin yararlı olup olmadığını sorun

“Geri bildiriminizi verdikten sonra, kişiye yararlı olup olmadığını sorun” diyor Ruiz. “Yapmasalar bile, size verdikleri geri bildirim, başkalarına karşı yapıcı eleştiri sağlama yollarını nasıl geliştirebileceğinizi öğrenmenize yardımcı olacaktır."

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.