Gerçekten sağlam bir çekirdek ve kardiyo egzersizi için bu 10 Pilates egzersizini 10 dakika içinde gerçekleştirin

Kalçalarınızı ve iç uyluklarınızı açmak için sola ve sağa doğru akciğerle başlamayı bekleyebilirsiniz, çünkü De Winter sizi esmer ve daha zorlu hareketlere hazır olmak istiyor. Oradan, daha dinamik hareketlere geçeceksiniz-hatta yapı kesilmiş eklemlerinize çok daha nazik olan burpee. Kalp atış hızınızın normale dönmesine izin vermek için egzersiz daha kolay egzersizlerle yavaşlar.

Terlemeye hazırsanız, bir paspas alın ve bu eğlence için oynaya basın, Cardio Pilates Egzersiz.