Lütfen bugün bunlara inanmayı bırakın
"Birçoğumuz gölgeyi bir tür seçenek olarak düşünmüyoruz. Güneş kremimizi giyeceğiz ve bütün gün sahilde sıcak güneşte oturacağız. Güneş kremi ile gerçekten gayretli olsak bile, hala cildimize filtreleyen UV ışığı var "diyor Dr. Gergek. "Gölgede oturursak, tahminlerin çoğunu çıkarırız. Hala güneş kremi giyebilir ve kendimizi koruyabiliriz, ancak soğuyabiliriz ve sadece cildimizin yüzeyine ulaşan ultraviyole ışık miktarını azaltabiliriz."
Ayrıca, güneş koruyucu kıyafetler giymek de koruma sağlar. Pantolon giymek, geniş kenarlı bir şapka, UV korumalı güneş gözlüğü ve/veya hafif, uzun kollu bir gömlek büyük bir fark yaratabilir.
2. Yüzde 47, bir temel bronzluğa sahip olmanın güneş yanıklarını önleyeceğinden yanlış inanıyor ya da emin değil
Bir taban bronzluk, güneşe maruz kalmadan önce iç mekan bronzlaşmasından bronzlaşmanın güneş yanığı almayı önlemeye yardımcı olabileceği fikridir. 2005 yılında yapılan araştırmalar, bir temel bronzluğun SPF 3 veya 4'e eşdeğer olduğunu buldu. Bununla birlikte, dermatologlar sürekli olarak 30 veya daha yüksek bir SPF ile güneş kremi kullanmanızı öneririz. Ve bir sonraki noktaya girmek, yanmasanız bile, herhangi bir bronzlaşma cildiniz için kötüdür Cilt kanserine yol açabilir.
"Her zaman bir temel bronzlaşmayı sigara içmeyi karşılaştırıyorum" diyor Dr. Gergek. "Her sigaranız olduğunda, akciğerlerinize zarar verecek ve vücuduna zarar verecek. [Bir üs Tanesi] 'Hey, bu hafta bir sürü sigara içeceğim, böylece gelecek hafta daha fazla sigara içtiğimde öksürmeyeceğim.'Bu sadece iyi bir strateji değil çünkü o taban bronzluğunu almak cildimize zarar veriyor, böylece cildimize daha fazla zarar vereceğiz."
3. Yüzde 35 ya yanmadığınız sürece, bronzlaşmanın güvenli olduğuna inanmıyor ya da emin değil
"Ten rengi ten ciltli cilttir" diyor Dr. Gergek. "İster kapalı bronzlaşma ister güneşten geliyor olsun, ultraviyole ışıktan aldığınız veya hasar gören maruziyetten güneş hasarı belirtileri gösteriyor."Bu hasar cilt hücrelerimizin DNA'sını etkiliyor, cilt kanserleri ve kanser öncesi riskimizi arttırıyor ve kırışıklıklar, ince çizgiler, güneş lekeleri ve sarkma gibi yaşlanma belirtilerine katkıda bulunuyor,.
4. Yüzde 31'i bronzlaşmanın cilt kanserine neden olduğunun farkında değil
Dr, "Tüm cilt kanserlerinin yüzde 80 ila 90'ı arasında herhangi bir yerde okuduğunuza bağlı olarak, ister güneşten geliyorsa veya bir kapalı bronzlaşma yatağından veya bronzlaşma kabininden geliyor olsun, ultraviyole ışık maruziyetinin doğrudan sonucudur" diyor Dr. Gergek. "Bu, cildimizi çok fazla güneş ışığından korumak için adımlar atarak tüm cilt kanserlerinin yüzde 80 ila 90'ını önleyebileceğimiz anlamına geliyor. Yanıklardan ve tanslardan kaçınmak; güneş kremi, şapkalar ve tüm bu iyi şeyler giymek; gölgeyi aramak; aynı zamanda bronzlaşma yataklarından da kaçınmak."
Dr. Geraghty, bronzlaşma yataklarının özellikle tehlikeli olduğunu söylüyor çünkü vücudun güneşe maruz kalmaya alışık olmayan bölgelerine ulaşıyorlar. "Sık sık bazal hücre cildi kanseri veya melanom, göğüste veya kolun altında veya kasıkta veya güneşin parlamadığı kalça yerlerinde sık sık teşhis edeceğim. Ve bunların birçoğu bronzlaşma yatak maruziyetlerinden kaynaklanıyor çünkü cildin normalde çok fazla ultraviyole maruz kalmayacak alanlarında güçlü bir ışığa sahibiz."
Bir dermatologa göre kullanılacak en iyi güneş kremi hakkında bilgi edinin:
a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.
