Polar'ın Şık Yeni Fitness Tracker, bileğinizde bir meditasyon ve iyileşme uzmanına sahip olmak gibidir

Seansınıza başlamadan önce, solunum seansınız sırasında rahatça takip edebilmeniz için soluma ve ekshalasyon süresini ayarlayabilirsiniz. Amaç, stresle mücadele etmek için en iyi solunum oranı olduğu gösterilen dakikada altı nefese inmektir. (Bu, gün boyunca normalde aldığınız dakikada 12 ila 20 nefesin bir kısmı.) Ayrıca, egzersizi ne kadar süreyle yapmak istediğinizi de seçebilirsiniz. Bazı günler, tek ihtiyacım olan birkaç dakika. Ancak özellikle stresli zamanlarda, 20 dakikaya kadar daha uzun sürme seçeneğine sahip olmak-gerçekten faydalı.

Cihazın animasyonunu nefes alırken izlerseniz-nefeslerinizle daha da büyüyen kabarcıklara sahip olan kabarcıklar vardır, fark edersiniz, oturum boyunca renk değiştirdiğini fark edersiniz. Bunun nedeni, kalp atış hızınızın ve nefeslerinizin senkronizasyonda ne kadar iyi olduğunu söyleyen nefes alırken üç "sükunet bölgesi" -ametist, safir ve elmas var. Diamond'a ulaşırsanız, dakikada hedeflenen altı nefesi veya daha yavaş sürdürdünüz. (Hala onun üzerinde çalışıyorum.) Daha sonra, elmas bölgesinde en fazla zaman harcamak amacıyla her bölgede ne kadar geçirdiğinizi görebilirsiniz.

Duraklatmak için bir dakikanızı ayırmak benim için her zaman zor oldu, ancak bu özelliğin elinde elinde olması!-Her zaman, her yerde zihinsel bir mola verebileceğim anlamına gelir. Her zaman ses güdümlü meditasyonların hayranı olmadığım için, sadece gözlerimi kapatabilmek ve nefesime odaklanmak bir galibiyet oldu ve bu yüzden gün boyunca çok daha sakin hissettim. Şimdi sadece adımlarımı izlemek yerine, nefeslerimi de izleyeceğime inansan iyi olur.

Denemek için daha fazla fitness teknolojisi istiyorum? Bunlar editörlerin konuşmayı bırakamayacağı şeyler. Ayrıca, hayatınızı ciddi şekilde yükseltebilecek fitness ve teknoloji yeniliklerine göz atın.