Aç karnına narenciye (OJ ve limon suyu dahil) tüketmekten kaçınır mısınız?? Gastroenterologlar

Asit reflü veya “ekşi mide” için harika bir ilaç alkalin suyu, DR'dir. Berookim diyor. “Dört ila beş bardak alkalin suyu içmek mide ekşimesi semptomlarını önemli ölçüde iyileştirebilir” diyor.

Dr. Berookim ayrıca, asit reflü ile uğraşan insanların tüketme konusunda dikkatli olmaları gerektiğinin sadece narenciye veya meyve suyu olmadığını da uyarıyor. “Sitrik asit sadece meyve suyu içeceklerinde [ve meyveler] değil, aynı zamanda karbonatlı içeceklerde de bulunur, aynı zamanda lezzet için alkolsüz içeceklere eklenir” diyor. “Bazı aromalı gazlı sular da sitrik asit içerir, ancak çok daha düşük miktarlarda."Asit reflü veya GERD yaşıyorsanız bu içecekleri aklınızda bulundurun.

Narenciye suyunu suda seyreltmek

Tüm meyveler çok farklı miktarlarda sitrik asit içerir, bu da onları az çok tart ve ekşi yapar. tatlı. Tabii ki, neden bir bardak OJ içmek keyiflidir, düz limon veya limon suyunu yudumlarken, çoğu ağızın büzülmesine neden olur. Her iki gastroenterologa göre, bu GERD olanlar için iyi bir haber.

“Asit reflüsü olan birçok insan, sitrik asit içeriği bu meyvelerde o kadar yüksek olmadığından ananas veya kayısı suyunu tolere edebilir”. Berookim diyor. "Ayrıca, elma ve üzüm sularının daha düşük miktarda sitrik asit vardır."

Ekşi spektrumun diğer ucunda narenciye, özellikle limon ve limes, bu yüzden insanlar tart zevklerini sulandırmak için onları genellikle suya ekler. Bununla birlikte, limon suyunu su ile karıştırmanın, narenciye meyvesinin asit içeriğini değiştirmek için hiçbir şey yapmayacağını unutmamak önemlidir. “Asit kimyası, suyun tampon olmamasıdır”. Pimentel diyor. "Bir asit ölçüsü olan pH, su hacmi ile değiştirilmez."

Bununla birlikte, mide ekşimesi ile ilgili sorunlarınız olmadığı sürece, limon veya kireç suyu gibi seyreltilmiş narenciye suyu içmek, bir şey yemiş olsanız da olmasanız da, dr. Pimentel ekliyor. Ve eğer daha fazla su içeceğiniz anlamına gelirse, o zaman dr. Berookim elbette, H2O'nuza biraz narenciye suyunu sıkın diyor. “Sabahları ilk şey en iyisidir” diyor, “ama bu biraz lezzetle suyu tercih eden bazı insanlar için bu zor olabilir. Bu durumda, eğer yeterli hidrasyonu teşvik edebilirse, limonlu su içmek kabul edilebilir."

Sonuç olarak? Limon, sabah ana sıkışınızsa-ya da gününüze oj yapmadan başlamayı hayal edemezsiniz, bu yüzden doktorunuz size aksi belirtilmedikçe (veya olmadan) yiyecek yemeden tamamen iyidir.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, en son sağlıklı yaşam markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.