Aç karnına çalışmalı mısın?

https: // www.Instagram.com/p/bvc1zpcf8ux/?Alınan = JillianMichaels

Sweat öncesi atıştırmalıklar için durum

Süperstar eğitmeni Jillian Michaels (büyüyen bir marka ve uygulama ile), boş stomach antrenmanlarına girmiyor. "Kesinlikle hayır," diyor. "Yanlış anlama, herhangi bir kan şekeriniz yoksa, vücudunuz egzersiz yaparken daha fazla yağ kalori yakacak, ancak durum böyle değil."

Aç karnına çalıştığınızda vücudunuzun kan şekeri düşüşleri. "Bu yoğunluğunuzu ve gücünüzü tehlikeye atıyor" diyor. “Daha fazla, daha uzun ve daha hızlı eğitememeniz, egzersiz sırasında kalori yanmanızı tehlikeye atacak ve antrenman bittikten sonra metabolizmadaki yumru olacak."Artı, ekliyor, vücudun egzersiz yaparken belirli bir miktarda glikoza ihtiyacı var ve yağ glikoza dönüşemezken, kas olabilir. Aç karnına antrenman yapıyor, diyor ve kazançlarınızı tehlikeye atabilirsiniz.

Tabii ki, bir antrenmandan önce veya sonra yediğinizde vücudunuzun nasıl tepki verdiğini gözlemlemek, egzersiz rejiminizi en azından daha geniş bir araştırma yapılana ve bir fikir birliğine ulaşılana kadar planlamanın en iyi yolu olabilir. Bu arada, diğer birçok şeyde olduğu gibi, biraz sezgi boşlukları doldurmaya yardımcı olabilir.

İster antrenmanınızdan önce veya sonra aşağı inin, bu Instagramer'lardan sağlıklı yemek ilhamı bulun-o zaman egzersiz rutunuzdan çıkmanın kolay yolunu keşfedin.