Altı paket abs, neslimizin en büyük dolandırıcılığıdır

Şu anda nip yapmamız gereken altı paket hakkında 3 yanlışlık

1. Tüm göbek yağı "kötü."
Öyle değil. Sade ve basit. Orta bölümün etrafındaki biraz yağ, bildiğiniz gibi, hayati organlarınızı koruyan bazı önemli amaçlara hizmet eder. "Kadınlar üreme organlarımızın etrafında biraz daha fazla yağ depolama eğilimindedir, kalçalarımız, uyluklarımız ve belimize göre, çünkü en önemli organlarımızı korumak vücudumuzun doğal savunma mekanizmasıdır.". Ve bu, günlük yaşam için gerekli hormon üretimine yardımcı olmak için yaptığı işin üstünde (vücuttaki diğer yağlarla birlikte).

2. Altı paketiniz yoksa gerçekten formda değilsin.
Aman tanrım, bu! Bırak! Süper yaygın bir yanlış anlama, görünür çamaşır tahtası ABS'nin sağlığın resmi olduğudur. Tamamen yanlış. Ash, "Herkesin karın kasları olduğu için 'görünür abs'e vurgu yapıyorum, çünkü bu sadece vücut yağ yüzdesinin onları görünür hale getirecek kadar düşük olup olmadığı meselesi," diyor Ash. "Güçlü ve sağlıklı olabilirsiniz ve hala altı paketinizi kapsayan bir yağ tabakasına sahip olabilirsiniz."

3. Altı paket sağlık için altın standarttır.
Yırtık kasları olan ve tanımlanmış abs olan birine bakmak ve süper sağlıklı olmaları gerektiğini varsaymak kolaydır. Ama dış görünüşler sadece hikayenin bir kısmını anlatıyor. Altı paketi göstermek için düşük vücut yağ yüzdesini elde etmek için kalorileri kısıtlamak ve abs egzersizlerini yükseltmek, ash'a göre, atlanan periyodlara, hipotiroidizme, şiddetli kaygıya neden olan yukarıda belirtilen hormonal dengesizlikler de dahil olmak üzere bir çamaşırhane sorun listesine neden olabilir. Şiddetli premenstrüel sendrom (PMS).

Öyleyse, bütün bunlar bizi nerede bırakıyor? Güçlü bir çekirdek sağlam bir hedeftir, ancak Ash'e göre, gücünüzü korumak ve geliştirmek, bu ter için belirli bir estetiğe ulaşmaktan daha değerli bir motivasyondur. Bu, bugün 30 saniye boyunca bir tahta tutabiliyorsanız, belki yarın bir dakika tutmayı hedefliyorsunuz; Bugün iki set 15 bacak asansörü yapabilirseniz, ayda 3'ü hedefleyin. Şimdi bir altın yıldızı hak ediyor.

Uzun süredir tahrip olan şeylerden bahsetmişken: Görünüşe göre günde 10 bin basamak yürümek hiç de gerekli değil ama benNe denemeye hazırsan, işte bazı, uh, bunu gerçekleştirmenin yaratıcı yolları.