Yani, aileniz aşı olmayacak burada IRL ziyaretleri için sınırlarınızı nasıl anlatacağınız

Bir aile üyesine bir düğüne veya başka bir toplantıya katılamayacaklarını söylemek, bu konuda, aşı almadıkça, garip bir sohbetten daha büyük bir yargılamaya kadar bir dizi hoş olmayan etkileşim için kapıyı açabilir ve, Sevdiklerinizin durumun gerçekliğini kabul etmesi zor olabilir.

Burada, akıl sağlığı profesyonelleri, Covid aşısını almak konusunda tereddüt eden aile üyeleriyle konuşmanıza yardımcı olmak için ipuçlarını sunar.

1. Sınırlarınıza karar verin ve ailenizin yanıtını tahmin edin

Ailenizle herhangi bir görüşme yapmadan önce, önce sizin ve yakın eviniz için çizgiyi nereye çizmek istediğinize karar verin. Aşılanmamış aile üyeleri ile tüm toplantılar sınırlar? Açık, uzak veya maskeli bir buluşma ile rahat hissediyor musunuz?? Sınırlarınıza karar verdikten sonra haberi ailenizle paylaşabilirsiniz.

Naomi Torres-Mackie, PhD, New York'taki Lenox Hill Hastanesi'nde doktora sonrası klinik psikoloji ve akıl sağlığı koalisyonunda araştırma başkanı, rahatsız edici bir konuşma planlıyorsanız (muhtemelen), daha iyi yapabileceğinizi söylüyor. sağlam dur. “Bunun nedeni, böyle yüksek gerilimli konuşmalarda duygular yüksek olabilir ve duygular incinebilir”. Torres-Mackie diyor. "Aşağı olmayan aile üyelerini görmemek için bir sınır belirlemekten endişe ediyorsanız, rahatsızlık nedeniyle bu sınırı hafifletmeye cazip gelebilirsiniz."

Kendiniz için belirlediğiniz sınırların geçerli ve önemli olduğunu kendinize hatırlatmayı deneyin ve sonra bunları empati ile ailenize iletin.

2. Bir senaryoya sadık kalın

“Hem onları göremediğinizi hem de yapabilmenizi dilediğinizi ve onları göremediğiniz için üzüldüğünü ifade edin,” diyor Dr. Torres-Mackie. Başka bir seçenek şöyle demektir: "Sizi görmek isteriz (veya katılıyorsunuz), ama bekleyeceğiz, çünkü maruz kalmadığımız önemli."

“Uygun olmayan bir aile üyesi veya arkadaşı düşmanca bir şekilde yanıt verirse, onlara aşılanmış kişilerle çevrili olmanızın neden önemli olduğunu sakin bir şekilde açıklayın” diyor Dr. Hafeez. “Ardından, bir parkta altı metre aralıklarla veya CDC'den bir daha fazla bildirime kadar bekleyen olsun, onları görmek için alternatif tarihler veya güvenli seçenekler sunun”. Hafeez ekliyor.

Bu şekilde çerçeveleyerek, etkinlikte ailenizi “istememek” veya onları kaçırmaktan ziyade, herkesin güvenliği için sınırlar belirlemenin önemini belirtiyorsunuz.

DR'den başka bir senaryo önerisi. Hafeez: "İkimiz de belirli kararlar verme hakkına sahibiz ve kabul etmememize rağmen, onlara saygı duymamız gerekiyor."Bu şekilde, ailenize saygının iki yönlü bir sokak olduğunu hatırlatıyorsunuz.

3. Yargılarınızı kendinize saklayın

Ailenize aptal veya inatçı olduklarını düşündüğünüzü söylemek (bu düşüncelere sahip olsanız bile) üretken değildir ve DR gibi. Hafeez, eylemleri olarak potansiyel olarak eşit derecede duyarsızdır. “Bu yıl yaşadıkları her şeyi bilmiyor olabilirsiniz, ya da bir randevu almakta zorluk çekmek gibi henüz aşılamamanın başka nedenleri olabilir” diyor.

Bunun yerine, dostça, sıcak bir ses tonu kullanmayı ve senaryonuzdaki “ben” diline bağlı kalmayı önerir. Bu, potansiyel ret duygularını hafifletmeye yardımcı olabilecek seçimlerine katılmamanızdan ziyade kendi ihtiyaçlarınıza vurgu yapar.

"Nedir Olumsuz Yararlı, aşılamama kararları hakkında karar vermektir, çünkü bu sadece savunmaya girecek ve çatışmaya yol açacaktır ”diyor Dr. Torres-Mackie. Aşıların neden başka bir konuşma için önemli olduğuna dair açıklamanızı kaydetmek sorun değil.

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. Wellness Insiders online topluluğumuz Well+için kaydolun ve ödüllerinizi anında açın.