Sosyalleşme geri ve arkadaşlarla sınırlar belirlemek zorlaşacak

Minaa kabul eder ve son bir bölümde Kuyu+İyi Podcast, Negatif ilişkileri 'hayır:' kelimesinden ayırmanın önemini vurgular: “kaygıyı artırır, suçluluk yaratır. Çok fazla sorun yaratıyor "diyor. "'Hayır' demeyi öğrenmek, sınırları dikmenin temel bir parçasıdır."

Ama pratikte bu sınırlara nasıl doğru yapabilirsiniz?? Uzman ipuçları ve eyleme geçirilebilir stratejiler için okumaya devam edin.

İşte sosyalleşmeye dönüş döneminde arkadaşlarınızla sınırlar nasıl ayarlanacağına dair 5 ipucu

1. İyi bir şeyin devam et.

Diyelim ki karantina sırasında yalnız zaman için yepyeni bir takdir ortaya çıkardınız, ya da belki de yalnız bir ritüel benzeri başladınız, Cuma geceleri koşmaya devam ettiniz veya Pazartesi günleri banyo yapıyorsunuz ve onu sevmek için büyüdünüz. Şimdi diğer seçeneklerin var olması, harika bir şey yükseltmek için baskı altında hissetmeniz gerektiği anlamına gelmez.

Minaa, “Mantra'yı hatırla, 'kırılmazsa, düzeltme',” dedi Minaa. "Biz güçsüz insanlar değiliz ve biz seçimsiz insanlar değiliz. Özellikle kendimiz ve refahımız için seçimler yapma yeteneğine sahibiz."

2. Mevcut enerjinizi dikkate alın.

Sen bile var olan Dışarı çıkmaya hazır, yine de bazı şeylere 'evet' ve diğerlerine 'hayır' diyebilirsiniz. Bu, Minaa, enerjik sınırlarınızı onurlandırmak ve herhangi bir anda enerjinizi neler yapabileceğinizi ve veremeyeceğinizi belirleyebilmekle ilgilidir. Hepimiz, şu anda tek-garantiye sonrası yaşamın nasıl görünmesi gerektiğine dair bir ideolojilerin girdapını içselleştiriyoruz, ancak sizin için bu cevap günlük olarak değişebilir.

3. Davetiyelere yanıtlarınızı önceden planlayın.

Mutlu saatler ve akşam yemekleri ve gezileri için metinler akıyorsa, önümüzdeki haftalarda bir dizi yenilerini bekliyorsanız, şimdi nasıl yanıt vereceğiniz için bir oyun planı yap. "Kendinize sorun, ilan etmeyenlerim neler, yaptığım şeyler nelerdir ve koşullara bağlı şeyler nelerdir??Minaa dedi. Bu şekilde, zaman geldiğinde bu beklentileri net bir şekilde iletmeye hazır olacaksınız.

“Bazen, körü körüne durumlara doğru yürüdüğümüzde, donabiliriz ve andaki yanıtlarımıza bağlı olarak, daha sonra sınırlarımız ihlal edilmiş gibi hissedebiliriz” diye ekledi. Şimdi neyle rahat olduğunuzu değerlendirmek, planlar tam güçle gerçekleşmeye başladığında yönergelerinizi onurlandırmayı kolaylaştıracaktır.

4. Arzularınızın geçerli olduğunu unutmayın.

Derin bir nefes alın ve nasıl hissettiğiniz için büyük bir gerekçe ortaya çıkarma ihtiyacını bırakın. “Arzularımı ihtiyaçlarım kadar önemli olarak görüyorum,” dedi Ash. "Onları aynı şey olarak görüyorum. Karar verirken, mümkün olan en lezzetli hayatı yaşamak için değerimi teyit etmek istiyorum."

5. Bazı arkadaşlıklarınızın değişebileceğini kabul edin.

Başkalarının sınırlarımızı tanımlayamadığı gibi, bunları başkaları için tanımlayamayız. Minaa, “İnsanların yanlış olduğunu düşünsek bile, onlar için neyin doğru olduğunu seçmelerine izin vermekle rahat olmalıyız” dedi. Ve kendinizi arkadaşlarınızdan farklı seçimler yaparken daha sık bulursanız, sorun değil. Arkadaşlıklar zamanla doğal olarak değişir ve müzakere ve uzlaşma dengeleme eyleminin bir kısmı, diğer kişinin sınırlarına saygılı olmaktır-öne çıktıklarından farklı görünseler bile,.

Tüm görüşmeler etkinliğini buradan izleyin:

a merhaba! Ücretsiz antrenmanları, kült-fave sağlık markaları için indirimler ve özel kuyu+iyi içerik seven birine benziyorsunuz. İyi için kaydolun+, Online Wellness Insiders topluluğumuz ve ödüllerinizi anında açın.