Üzgünüm kereviz suyu, ama domates suyu önce buradaydı

2. Cildi korumaya yardımcı olur

Hayır, domates suyu içmek SPF olmadan güneşlenebileceğiniz anlamına gelmez. Snyder, sadece yüksek likopen içeriğinin (doğal olarak domateslerde bulunduğu) cildin serbest radikallere karşı doğal savunmasını geliştirmeye yardımcı olduğu anlamına geliyor. Dahası, bu antioksidanın kalp hastalığını, kanseri ve osteoporozu ortadan kaldırmaya yardımcı olabileceğini söylüyor.

3. BM'lerinizi düzenli tutabilir

Banyo molanız söz konusu olduğunda, domates suyu size iki şekilde yardımcı olabilir. Birincisi, Snyder'ın “mide ve bağırsak tıkanan malzemeleri vücuttan itebileceğini, daha iyi sindirim ve genel refah için gastrointestinal sistemde yiyecekleri hareket ettirebileceğini söylediği lif dolu.”Artı, çok fazla su içerdiğinden, sindirim malzemesini yumuşatır ve gevşetir.

4. Elektrolitleri yenileyebilir

Bir dahaki sefere hiit sonrası tere girdiğinizde, bir bardak domates suyuna ulaşmayı deneyin. İçecek genellikle ağır miktarda sodyum içerir (her zaman iyi bir şey değildir), ancak sodyum vücudun temel elektrolitlerinden biridir. Ve elbette elektrolitler, kas iyileşmesi ve hücre iletişimi için anahtardır. “[Elektrolitler] güneşte uzun bir günün ardından vücudu mükemmel bir şekilde yenileyin ve onları tüm yiyeceklerle değiştirmeye çalışmak iyidir” diyor Snyder. "Hindistan cevizi suyu gibi, domates suyu ulaşmak için iyi bir kaynaktır."

5. İltihabı azaltmaya yardımcı olabilir

C vitamini ile birlikte, domates suyunun beta karoten, flavonoidler ve fenolik asitler gibi antioksidanlarla yüklendiğini söylüyor Snyder. Bunların hepsi, hücre hasarından ve bir dizi ciddi hastalıktan sorumlu zararlı serbest radikalleri nötralize etmek için çalışır. Bonus olarak Snyder, bu antioksidanların da kemik sağlığını artırdığını söylüyor. Kazan!

6. Seni nemlendirir

Domates suyunun yüksek su içeriği, AF nemlendirici olduğu anlamına gelir. “Hidrasyon refahımızın çok önemli bir yönü” diyor Snyder. "Sulu olduğumuzda, eklemlerimiz yağlanır, cildimiz beslenir ve saç foliküllerimiz sağlıklı bir şekilde büyüyebilir. Bu, hormonlarımızın ve organlarımızın en uygun şekilde çalışabileceği anlamına gelir."Yani sade su hayranı değilseniz ve limon suyundan bir molaya ihtiyacınız varsa, domates suyu denemek için lezzetli bir seçenek olabilir.

Yeşil meyve suyu merak ediyorum? Bir beslenme uzmanının uber trendli içecek hakkında ne söylediğini kontrol edin:

Domates suyu hakkında bilmem gereken başka bir şey?

Tamam, bu yüzden domates suyunun lehine çok şey var. Ama herhangi bir yiyecek gibi, herkes için evrensel olarak iyi değil. Snyder, doğal şeker içeriğinin, maya enfeksiyonu veya diğer kandida türleri olanlar için vücutta maya büyümesini teşvik edebileceğini söylüyor. Çünkü asidik (bilirsiniz, çünkü domates!), asit reflüleri olanlar için ideal değil. “Birinin gerçekten tüketmesi gereken miktar kişiden kişiye değişir” diyor.

Ve domates suyunun tipik olarak çok fazla sodyum olduğunu nasıl söylediğimi hatırlayın? Biraz şeyler elektrolit seviyeleriniz için harika olsa da, çok fazla sodyum şişkinliğe ve su tutmaya ve potansiyel olarak artan kan basıncına neden olabilir. Ortalama bir fincan domates suyu 600'den fazla miligram sodyum içerdiğinden (yüksek sodyum olarak kabul edilen önerilen günlük alımınızın yaklaşık dörtte biri), hipertansiyon veya kardiyovasküler hastalığı olanlar için en iyi seçim değildir, diyor Robin Danowski, La Salle Üniversitesi'nde beslenme yardımcı doçenti.

Sağlıklı bir domates suyu ararken, Danowski bakılacak ilk yer beslenme etiketidir. Karbonhidratlar altında, eklenen şekerleri listeleyen bir bölüm arayın. "Mümkün olduğunca düşük olmasını istiyorsun. Diyetimizde ilave şekere ihtiyacımız yok çünkü meyve ve sebzelerden doğal şeker alıyoruz "diyor. Sonra Danowski, markayı en az miktarda sodyumla seçmeyi söylüyor. "Tuz eklenmemiş" (porsiyon başına 5 miligramdan az olan) veya "düşük sodyum" yazan bir etiket arayın, yani ürün porsiyon başına 140 miligramdan fazla içermiyor.

Tabii, domates suyu herkes için değil. Ama en azından tüm faydalarını bilmek, bir sonraki Bloody Mary'nize yeni saygı gösterecektir.

Hey, patates senin için bile iyi mi yoksa ne? Ve kakao ile anlaşma nedir?