'Asla Yeterince Kültün Kültü'-Ulaşmaya Gitmek İçin Sürekli Çabuklanmaya Girip Kalmadığınızı görmek için bu sınavı alın

Thakor, sınavı iki kez almanızı önerir: bugün olduğunuz gibi bir kez cevap verin ve daha sonra beş yıl önce aynı soruları nasıl cevaplamış olabileceğinizi düşünün, çünkü inançların sınırlayıcı desenlerini belirlemenize yardımcı olabilir veya tersine size ne kadar olduğunuzu gösterin. büyümüş. “Beş yıl önceki cevaplarım bugün olduklarından tamamen farklı” diyor.

Sorular, övgü ve başarı arzunuzun günlük gününüzü ne kadar renklendirdiğini değerlendirmek için tasarlanmıştır. İşte sizinle ilgili her potansiyel sonucun ne anlama geldiği:

• Refah ninja: Bu, iş-yaşam dengesini iyi bir şekilde kavrayan bir kişi, diyor Thakor ve refahlarına ve başarılarının üzerinde öncelik veriyor. “[Bu kategori] insanların olmasını istediğim yer, duygusal servet kovanıza çok kasıtlı olarak yatırım yaptığınız yer ve size daha fazla rahatsız eden hemen hemen her şeyin cevabını anlatan kültürel trendleri inceliyorsunuz” diyor. Mutluluk ve yerine getirmenin anahtarının daha fazla övgü, daha fazla para, daha fazla taahhüt olduğuna inanmıyorsunuz ve bunun için daha iyisiniz.
• Kült üyesi: Bu sonucu alan kişiler, iş, para ve övgülere öncelik verme eğilimlerini gösterir, ancak iş dışında da bazı kimliklere sahip olabilirler. Kendine değerlerinin daha azını dış validasyondan çıkarmak için bazı kişisel gelişim işleri yapmaktan faydalanabilirler.
• Kült lider: Bu, sınavın sonucunuz ise, Thakor bunun bir şeyin uzun süredir kalamayan bir şeyin kireç dışı olduğunun bir göstergesi olduğunu söylüyor-bu, çökmeden önce olduğu yer. Ama yeniden kalibre etmek ve yeniden ayarlamak için çok geç değil.

Öyleyse, bu yere nasıl başlayacaksın??

Thakor kitabını araştırırken, öz-değer ve hayatınızın sadece başarılarınızdan türetildiği noktasına kadar dört ana giriş noktası buldu; Onun durumunda bu, ergenlik döneminde "küçük t" travması dediği şeyi yaşıyordu, bu aslında bir yetişkin olarak aşırı çalışmasının kökü olan.

"Bunlar, 25 yaşından önce beynimize basılan ve bilinçli olarak ya da daha çok bilinçaltında bizi korumaya yardımcı olmak için bize hizmet eden davranışlara girmeye iten şeylerdir" diye açıklıyor. "Ama yetişkinliğe devam ettiler ve hayatın tadını çıkarma ve memnuniyeti deneyimleme yeteneğimiz için toksik hale gelen inanç ve davranışlara dönüştüler."

Dördüncü, beşinci ve altıncı sınıfta akranları tarafından acımasızca zorbalık yapan Thakor, akademisyenlerde kabul ve iyi bir öğrenci olduğu için övgü bulduğunu söylüyor. "İş dünyasına taşındığımda, bu para ve promosyonlar olan şey, bu yüzden bilinçaltında, bir yetişkin olarak beni bu davranışlara sürükleyen benlik duygumla ilgisi olmayan üç yıllık küçük t travması" diyor. Bununla ilgilenen birçok insanın bunların birçoğuyla aynı anda başa çıkmış olabileceğini ekliyor. İşte Thakor'un tanımladığı aşırı çalışma hayatına dört giriş::

1. Küçük t travmaları: Çocukluğunuzda ve ergenliğinizde size olan şeyler, sizinle yapışan ve toksisiteye dönüşen yetişkin alışkanlıklarınızı besleyen şeyler. Akademik övgüde zorbalıktan teselli bulan Thakor için, ancak bir başkası için bir ebeveyn, koç veya öğretmen, yeterince layık ya da yeterince akıllı olmama konusunda büyüdüğünü söyledi veya bir şey yapacak kadar iyi olabilir.

2. Kültürel Normlar: Bu, mesleğinizi kimliğinizin önemli bir parçası haline getirmek için hayatınızdaki ve Amerikan dürtüsünde büyük işlerin ne kadar göründüğü ile ilgilidir. Kimliğinizin çoğu yaptığınız işte sarılırsa, işe kaçmak ve hayatınızı tüketmesine izin vermek kolaydır.

3. Sosyal Etkiler: Bu, sahip oldukları ve yaptıkları şeyle kendinizi başkalarıyla karşılaştırmak ve aynı şeyi yapmanız gerektiğine veya yaptığınız şeyin ölçülmediğini hissetmekle ilgilidir. Sosyal medya bunu yönlendiriyor, ancak Thakor, ilk önce insanların araçlarının ötesinde harcama yapmalarına izin veren kredi kartlarının yaygın olarak kullanıldığını, bunu yapmak için borcu biriktirmiş olsalar bile, bunun bir zamanlar sınırlar içinde ulaşılamayacağını iddia ediyor. "Kazanç spektrumuna nereden düşersem de, komşularınız ve arkadaşlarınız araçlarının ötesinde yaşayabilirler ve onlara bakarız ve 'Bunu yapabilirlerse, neden yapmıyorum?'Veya' Yapmalıyım 'veya' Yapamazsam Yanımda Bir Şey Var '' diyor.

4. Evrimsel biyolojik bakış açıları: Bu, güvende ve güvende hissetmek için evrimsel bir ihtiyaçtan geliyor. "Yeterli paranız olmadığından korkuyorsanız ve uygun yiyecek, barınak, vb. sürekli yükseliyor, amigdala her zaman tam uyarılıdır, çünkü ikiniz de temel ihtiyaçlarınızı karşılamak için paraya ihtiyacınız vardır ve paraya sahip olmak, bu iki temel güvenlik ve güvenlik katmanına baktığımız araçlardır [Maslow'un hiyerarşisine göre ihtiyaç], "diye açıklıyor. Yeterince güvenli olmama korkusu, tüm hayatınızın amacını yapmaya yöneltebilecek çabalamak ve başarmak için güçlü bir motivasyon kaynağı olabilir.

Asla Yeterince Kültten Bir Çıkış Yolu Bulma

Thakor, bu zihniyeti kırmanın tek bir yolu yok; Yeterince iyi olmama korkusuyla tanımlanmayan bir hayatı daha destekleyen bina alışkanlıkları ve düşünce kalıpları gerektirir. Sizi tam olarak bu yere götüren ve onu çözmek için çalışmalısın. Hızlı ya da kolay bir düzeltme değil, ekliyor ve sizi burada neyin ortaya koymasının keşfi çok fazla acı ile gelebilir.

Her insanın bu yolculuğu farklı görünecek ve ilk etapta oraya nasıl geldiğinizi anlamakla başlar. “Cevap sorunu, nasıl düştüğünü ve sizin için kişisel olarak nasıl konuştuğum büyük kovaları anlamak” diyor. Ancak o zaman hayatınızı gerçekten yeniden yönlendirebilirsiniz, bu yüzden yeterince iyi olmama korkusu nedeniyle yaşamazsınız, ancak yol boyunca, oraya gitmek için bazı alışkanlıklar ve zihniyet değişimleri var ve orada kalmak.

Yeterince iyi olmama korkusundan kurtulmanın 5 yolu

1. "Kendine Değer Eşit Denkleminizi" bulun ve sökül

Yeterince iyi olmama korkusuyla ilgilenen herkes, kendi değerlerini bir yoga öğretmeni için kendi varlıklarına bağlar, bu, becerinizin sınıfınızda Cumartesi sabahı paspaslarında kaç kişinin olduğuna bağlı olduğu anlamına gelebilir. Ya da bir bilim adamı bunu akranları tarafından alıntılanan kaç makale yayınladıklarını görebiliyordu. Thakor için, onun gelirini bağlıyordu, bu yüzden maaş kaymasındaki numaradan ne kadar iyi olduğunu çözmek, kendini asla yeterli kültten kurtarmanın anahtarıydı. Diyor ki, “Şimdi yüksek sesle söylemem çok acı verici ve utanç verici, ama kelimenin tam anlamıyla bir insan olarak değerimin net değerim olduğuna inandım."

Thakor'un dediği gibi kişisel "öz-değere eşit denklemi" bulmak ve toksik veya yararsız davranışlara katkıda bulunup katkıda bulunmadığını belirlemek, yeterince iyi olmama korkusunu azaltmanın bir parçasıdır.

2. "Meşgul Rozet" i çıkarın

Thakor'un yaklaşımının bu ilkesi, sadece meşgul olmak uğruna bir şeyleri üstlenmekle ilgilidir. "Meşgul bir rozet" giyerek ya da programınızın ve tabağınızın ne kadar paketlenmiş olduğunu yüceltmeye çağırıyor, bu da sağlığınız için zararlı. Günlerinizi sadece onları doldurmak için dolduruyorsanız, güçlü sosyal bağlar gibi (mutluluğunuz ve uzun ömürlülüğünüz için anahtar olan) çok yönlü bir yaşamın önemli kısımları için zamanınız olmayabilir.

Meşgul rozetinizi sökmek (veya hepsinden bir araya gelmek), bunalmadığınızdan ve hepsinden sonra dokunmadığınızdan emin olmanın anahtarıdır, meşgul olmak üretken olmakla aynı değildir. Bu yüzden, çok fazla şey yaptığınızı söylemek için takviminizi yükümlülüklerle dolu bir şekilde sıkıştırmak yerine, nefes almak, rahatlamak ve günlerinizin tadını çıkarmak için zaman ve alana sahip olduğunuzdan emin olun.

3. "Daha az başarmak" konusunda endişelenmeyin

Thakor'un nasıl mutlu olmaya ve yeterince iyi olmama korkusundan kurtulacağına dair ana paket, alanın sizi tam olarak neyin yerine getirdiğini anlamasına izin verirken kendinize daha az ulaşma izni vermektir. "Mesleki ilgi alanlarınızdan ve hedeflerinizden vazgeçtiğiniz anlamına gelmiyorum, ama söylediğim şey, insanlar o kadar meşgul olmuştur, hırs ve kariyer gelişimini meşgul olmakla karıştırırız ve durum böyle değil çünkü çok çeşitli beceriler geliştiriyorsunuz yollarla, "diyor.

Ne bu yapmak demek, kendinize işteki her lider tablosunun tepesinde olmama izni vermenin de değeri var. Başarılara öncelik vermek yerine, büyümeye ve öğrenmeye odaklanıyorsunuz. Thakor, bu yerden faaliyet göstermenin aslında mesleki gelişim için daha iyi olduğunu söylüyor,. "Profesyonel ve kişisel olarak sizin için neyin otantik olarak ilginç olduğunu anlamak için biraz alana sahip olmak, sizi çok çılgınca ve bunalmış olmadığınızda sizi akış durumuna sokan şeylere doğru yönlendirecektir" diyor.

4. "Sevinç tabanlı harcamalar" ı kucaklayın

Para, muhtemelen gerçekten ihtiyacınız olan veya istemediğiniz daha fazla şeyi biriktirmenin veya övünme noktası olarak kullanmanın bir yolu olarak önemliyse, size gerçekten yardımcı olmaz. Bu yüzden Thakor, “sevinç temelli harcamalar” dediği şeyi uygulamanın veya paranızı hayatınızı saatin içinde zenginleştirecek şekilde en üst düzeye çıkarmanın önemli olduğunu söylüyor.

Bunu yapmak için paranızı, bunu yapmak için büyük borcu rafa indirirken sizi gerçekten mutlu ve tatmin edici hale getiren her şeye doğru mareşal etmek istiyorsunuz. Hayatta Neler Sevinç Getirdiğini Düşün (Seyahat ediyor mu?? Bir hobi takip etmek? Ailenizi görmek?) ve bunun için bütçe sizin için mümkün olan şey.

5. Hem "finansal sağlık hem de duygusal servete" odaklanmaya odaklanın

Thakor, finansal sağlık ve duygusal servetin iyi bir karışımının gerçek mutluluğun anahtarı olduğunu buldu. Onun için işe yarayan "finansal sağlık ve duygusal servetin bir karışımı."Bu," Moneyzen "olarak adlandırdığı şeyi başarmak için hayatını tekrarlamak için kullandığı denklem veya hayatınızdaki ilişki parası ve başarı oyunu hakkında" sakin, güven ve netlik "duygusu. Hayatınızı işinizin ve banka hesabınızın ötesinde zenginleştirmekle ilgilidir, ancak yine de istediğiniz hayatı yaşamak için sizi finansal şekillendiren kararlar verir. "Yatırım açısından koymak için," diyor Thakor, "Dünyadaki sınırlı zamanınız göz önüne alındığında, kıt dolarlarınızı nerede ve nasıl tahsis etmek istediğinize dair küçük günlük ve büyük yaşam kararları vermenin bir yolunu sunuyor."

En son (ve en büyük) refah haberlerine ve uzman onaylı ipuçlarına sahip olmak için bugün kaydolmadığınız BS ile ihtiyacınız olmayan Wellness Intel, doğrudan gelen kutunuza teslim edildi.