Balık Yağı Almak? İşte nasıl daha etkili hale getireceğiniz (ve daha az gübre uyandırır)

Balık Yağının Neden Diyetinize Yüzme Eklendiğini Öğrenmek İstiyorum? Videoyu izle.

Günlük balık yağı takviyesi almak, çiğ soğan ve sarımsakla tepesinde bir salata sipariş etmek gibidir: siz (ve tükürme/öpüşme/size mesafe içinde olan herkes) günün geri kalanında seçimlerinizin kokulu sonuçlarıyla yaşamak zorundasınız. Bütün gün sağlıklı yağ yüklü takviyenin egzozunu fiziksel olarak yiyorsanız, her gün, Tracy Lockwood-Beckerman, RD, Well+Good's'ın ev sahibi Yiyeceklere karşı Seri, arkadaşlarınızı tutmak ve omega-3'lerinizden en iyi şekilde yararlanmak için bazı adaçayı tavsiyesi var.

"Fındık, tohum veya avokado gibi yağları olan bir yemekle balık yağını alın!-Diyetisyen, gösterinin en son bölümünde daha iyi emilimi artırmaya ve teşvik etmeye yardımcı olmak için, "diyor. (Araştırma Beslenme Akademisi Dergisi ve

Balık yağı takviyelerine bağlanmadan önce, hayatınızdaki tüm sağlıklı yağlara bir yedek değil, bir ek olmaları gerektiğini belirtmek önemlidir. Beckerman, "Buna diyetinizi desteklemek için bir ek deniyor" diyor. Hala sardalya, somon, keten tohumu ve chia tohumlarını yemelisin. Sağlığınızı sağlam bir şekilde yapacaksınız: cildiniz, beyin sağlığınız, kan akışı ve kardiyovasküler sağlığınız için iddia edilen faydalar görünüşte sonsuz. (Ama gerçek videoda daha fazlası!)