3-bileşenli detoksifiye edici iksir Connie Britton her sabah

Connie Britton ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sık sık şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Connie Britton
Yıldızı Nashville Ve Cuma gecesi ışıkları, Quaker Yulaf ile Aktivist ve Sağlıklı Kalp Avukat

İdeal sabah rutinim? Uyanırdım yol Oğlumdan önce harika yatıştırıcı bir meditasyon yap. Duş alır ya da banyo yapardım ve sonra onu kaldırıp ikimizi ilahi bir kahvaltı yapmak için oğlumun odasına vals olurum.

Gerçekte, asla umduğum gibi değil. Genellikle uyanmak gibi biraz daha fazla bir şey, meditasyon yapmak için zamanınız yok, yüzüme biraz su sıçrama, oğlumu kaldırın, okuldan önce masaya kahvaltı yapmak için kendime arkada bir pat ver.

Genellikle alarmımı 6 arasında bir yere ayarlarım.M. ve 7 a.M. Erken kalkarsam ve meditasyon kartlarda ise, o zaman onu seviyorum. Uzun yıllar boyunca meditasyon yapıyorum ve çok özel bir tarzı olan bir meditasyon öğretmeni ile başladım. Başlangıçta birkaç kitabım var, ama şimdi gerçekten benim için çalışan bir yöntemim var. Bence uygulamalar inanılmaz ve o kadar harika ki, birçok insan meditasyonu kucaklıyor ve öğreniyor ama kendi başıma bölgeye girebilirim.

O zaman, genellikle bu inanılmaz olan herhangi bir yiyecekten önce günüme başlarım Aloe vera ve C vitamini içecek, bir probiyotikle karıştırdığım, yan tarafta limon suyu ile. Sistemimde bir şey yapmadan önce her ikisini de tam olarak içmeye çalışıyorum-bu iyi bir pick-me-up ve bir gecede biriken toksinleri yıkıyor.

Güzellik rutinim sabahları inanılmaz derecede basit-özellikle de saç ve makyajla çalışmaya gidiyorsam. Beni ve cildimi uyandırmak için ilk şeyde soğuk su sıçramasının tadını çıkarıyorum ve cildimizde ve bedenlerimizde tamamen doğal ve toksik olmayan ürünler kullanmaya çok güçlü bir şekilde inanıyorum. BeautyCounter için makyaj çizgisinin yaratılmasına yardımcı olan Christy Coleman bir arkadaşım, bu yüzden yaşadığı süreci ve ürünlerin sizin için tamamen toksik olmayan ve iyi olduğundan emin olmak için yıllarca süren araştırma ve geliştirmeyi gördüm. Yani sabahları, eğer bir şey koyarsam, bu hafif bir nemlendirici veya güneş kremi ve işte bu kadar.

O zaman oğlum ve ben kahvaltıda birlikte yulaf ezmesi yapacağız. İkimiz için yapmak gerçekten çok kolay ve onu öğle yemeğine kadar dolu tutuyor, bu her zaman güzel bir bonus. İkisini de aynı şekilde hazırlıyorum: Biraz hindistan cevizi yağı, badem sütü ve akçaağaç şurubu ile karıştıracağım. Biraz kuru üzüm seviyor, ama benim için kuru üzüm yok.

Genellikle kahvem var, ama ben gerçekte insanlara bağımlı olanlardan biri değilim, çoğu zaman kafesiz kahve içeceğim. Ya da bir chai çayı veya matcha latte'im var. Sabahları sıcak bir içeceğin ritüelini seviyorum, ama ben bir insan değilim sahip olmak Sabah gitmek için bir fincan kahve içmek.

Her zaman sabahları egzersiz yapardım. Bu, bekar bir anne olarak bir şey, çünkü gerçekten zor çünkü bilirsiniz, oğlum henüz uyanık değilse veya okulda evden ayrılamam. Aslında bir kürek makinem var, bu yüzden şimdi erken uyanabilir ve onu uyandırmadan önce evimizde yapabilirim. Dışarıda bir şeyler yapmayı tercih ederim, bu yüzden zaman izin verirse, antrenmanımı günün ilerleyen saatlerinde, ister sıcak yoga ister açık hava koşusu ister yürüyüş olsun, planlayacağım.

Sabah blues'u sallamak için sabah yenilemesine ihtiyacınız varsa, Jessica Alba'nın motive olmaya devam etmek için parlak bir yöntem var. Veya kendine biraz gevşek! Sonuçta, Kayla Itsines sabahları asla işe yaramaz.