Herkesi bir yogi haline getirecek 30 dakikalık yoga akışı, Adriene Mishler'ın bakımı

Adriene Mishler-OR, onun 4.6 milyon YouTube takipçisi onu tanıyor, "Adriene ile Yoga"-Yogaya şaşırtıcı derecede basit bir yaklaşım var: İyi hissettirenleri bulun.

2012'de ilk YouTube gönderisinde bu dört kelimeyi söyledi ve son zamanlarda ifade ile süslenmiş bir Teespring ürün serisi yayınladı. "

Eğer bunu kendiniz için gerçekleştirmek için mücadele eden hevesli bir yogi iseniz, endişelenmeyin: Bunun için bir akış var. Mishler, YouTube kanalında, Matta geri gelmeye devam etmek için yeterince iyi hissetmenize yardımcı olabilecek iki 15 dakikalık diziyi içeren Hareket Tıbbı Serisini önerir. "Biri size enerji getirmek için tasarlanmıştır ve biri kaygıyı hafifletmek ve sakinliği karşılamak için tasarlanmıştır" diyor. "Onları bir araya getirerek, evde 30 dakikalık güzel bir ev yoga oturumu için arka arkaya uygulayabilirsiniz."

Uygulamanın ilk "enerji" kısmını seviyor çünkü sadece 15 dakika uzunluğunda, bu yüzden hızlı bir zihinsel sıfırlamaya ihtiyaç duyduğunuz zaman için mükemmel. "Yavaş yavaş başlıyor ama hızlı ve canlandırıcı bir hıza dayanıyor" diyor. "Sakin" akışa gelince, Mishler bunun "bize enerjik bedene besleyici bir şekilde eğilimli bir şekilde eğilimi sağladığını ve farkındalık, kolaylık ve nefesinizin gücüne odaklanma fırsatı verdiğini söylüyor." Görmek? Hiçbir zaman kendi yoga gurun olacaksın.

Uygulamanızı daha da arttırmak için uçucu bir yağ eklemeyi deneyin. Ve Adriene ile yoga hayranıysanız, bu YouTube yoga videolarını da seveceksiniz.