Ayurveda esansiyel petrol karışımı detoks güzellik gurusu shannon vaughn her sabah dosha'sını dengelemek için kullanıyor

Shannon Vaughn ve diğer iyi hayat gurularının kişisel (sıklıkla şaşırtıcı, genellikle sağlıklı) sabah ritüellerini paylaştıkları sabah rutinime hoş geldiniz.M.Daha harika.

Shannon Vaughn
Wellness Girişimcisi ve Detoks Güzellik Brandının Kurucusu

Sabah yaptığım ilk şey pH testi yapmak, Bu genellikle genel artı nasıl hissettiğimin çok doğru bir ölçüsüdür, eğlencelidir! Sonra nemlendiririm: A ile alınan bir ons su.M. Takviyeler turu: Vitex, kadınların üreme sağlığı için günlük bir go, ardından en sevdiğim Tao, bir şişe, tam stres yönetimi stratejisi.

Kafein için yeşil veya siyah çayım var, ama hafta sonları yarı kafeinli kahveye geçiyorum-bu benim tedaviim. Sonra, yürümeye başlayan çocuğumla sabah kucaklaşması zaman geçiriyorum. Kapıdan çıktıktan sonra egzersiz yapıyorum. Chesapeake Körfezi'ndeki çiftlikte olduğumda, 20-30 dakika boyunca açık havada oldukça hızlı bir şekilde bisiklet sürüyorum. New York'taysam, Soho'daki Church Street Boks Spor Salonu'nda kutuyorum. Yalnız veya bir eğitmenle odaklanmış ve tekil egzersizleri sevme eğilimindeyim. Benim için boks hareketli bir meditasyon-odaklanmış, net ve düşünceli hareketlerden başka bir şey düşünemiyor ya da vuruluyorsunuz!

Egzersiz sonrası, benim için mevsimlerde geçişle ilgili. Sıcaksa, taze bir meyve suyuna sahip olmaya meyilliyim. Bunu yapmak için ihtiyacım olan neredeyse her şeyi veren harika bir bahçem var. Egzersiz yapmadan önce ürünlerimi seçiyorum ve geri döndüğümde meyve suyu zamanı. NYC'de soğuk ve sonbahar havasında evde yemek yiyorum. Bir beslenme uzmanı bana yemek yemenin en iyi yolunun kahvaltı için bir kraliçe, öğle yemeği için prenses ve akşam yemeği için fakir olduğunu söyledi, Bu yüzden kinoa, somon ve sıcak yeşilliklerden oluşan ilk yemeğime alıştım. Işığa yeme, soğuk aylarda dayanıklılığım için harikalar yaratıyor.

Yedikten sonra duş alıyorum ve en sevdiğim vücut yağlarıyla bitiriyorum: Yaz aylarında Floracopeia Radiant Rose Serum'u seviyorum ve daha serin aylarda Pratima Skincare'in Pitta Dengeleme Yağı. O zaman ben güller gibi kokuyorum kapının dışındayım.

Vaughn'dan daha fazla güzellik intel için, banyonuzu günde üç litre su içmek için nihai detoks ve hidrasyon kurallarına dönüştürmek için ipuçları.