Dişlerinizi fırçalarken yapabileceğiniz bale dansçısının antrenmanı

Her sabah, dişlerinizi fırçalamanızı, dengenin kenarında bir elini dinlendirdiğiniz sürece bir alaka tutmayı görevinize getirin. Amerikan Dişhekimliği Derneği, günde iki kez iki dakika fırçalamayı önerir, bu da bir bale dansçısının minyatür antrenmanında sıkmak için yeterli zamandır. Bir etkiye sahip olmak için yeterli zaman gibi görünmeyebilir, ancak balenin gücünü asla küçümsemeyebilir. Sadece 30 saniyelik alaka ettikten sonra, yanık hissetmeye başlayacaksınız.

Bu, ünlü bir balerin kuvvet antrenmanı ve iyileşmesi için yemin ettiği egzersizdir. Ayrıca (terli) bir prima balerin gibi hissettirecek bu ganimet tekme çalışmasını deneyebilirsiniz.