Yeni başlayanın detoks kılavuzu

Yaz tamamen “beni geri almak” ile ilgili, birçoğumuz için Rosé'yi bütün gün ve başka bir kepçe gelato içeren. Ama sonbahar içeri girerken, bir detoks düşüncesi de öyle.

Bu sana benziyorsa, yalnız değilsin. Miami merkezli bir bütünsel beslenme uzmanı PhD Etti Ben-Zion, “Her sezon bir meyve suyu temizliğine gitmelisin” diyor. "Her gün kimyasallara ve kirleticilere maruz kaldığımız giderek daha toksik bir dünyada yaşıyoruz."

DR'ye göre. Ben-Zion, bağışıklık sistemi sadece zayıflamaya ve parçalanmaya başlamadan önce çok fazla işleyebilir, bu yüzden yılda dört kez detoks yapmanın, işlerin sorunsuz bir şekilde çalışmasını sağlamak için anahtar olduğunu söylüyor. Ve sonuçları hemen hissetmeye başlayabilirsiniz: Wellness Pro, 12 saatlik bir detoks yapan katılımcılarda iyi kolesterolün geliştiği 2011 çalışmasına değiniyor.

"Temizlik bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için iyidir. Sindirim sisteminize dinlenme ve şarj etme şansı verir."

Ayrıca, pozitifler fizikselin ötesine geçebilir. "" Temizlik bedeniniz, zihniniz ve ruhunuz için iyidir, "diye vurguluyor. "Sindirim sisteminize dinlenme ve şarj etme şansı verir."

Yine de, sabah buzlu latte'yi kesme fikri ve evet, o bardak rosé-can korkutucu. Nasıl hazırlıyorsun? Yeterince yakıt aldığınızdan nasıl emin olursun? Günlük HIIT sınıfınız hala havalı mı? Tüm bu soruları cevaplamak için, Uber-Healthy Café Dr Smood tarafından sunulanlar gibi, önceden planlanmış bir detoks programını tercih etmek akıllıdır.

Araştırma ve Ürün Geliştirme Kıdemli Başkan Yardımcısı olarak, DR. Ben-Zion, her birini Dr Smood detoks programlarının her birini şahsen hazırladı ve bu konuda çok fazla düşünmek zorunda kalmadan faydaları isteyen meşgul insanlar için yeterince kusursuz.

"Bunlar detoks yapmaya odaklanıyor Ve restorasyon, ”diyor. "Tek yapmanız gereken talimatları takip etmek ve deneyimin tadını çıkarmak.”Her öğe USDA sertifikalı organik, süt içermeyen ve GDO'suz. Artı, koruyucu ve katkı maddeleri içermez, sadece arkasında iyi şeyleri bırakırlar.

Dr Smood'un detoks programları hakkında daha fazla bilgi edinmek için aşağı kaydırın ve tam olarak bir temizle doğru şekilde nasıl başa çıkılır.

Detoks olmadan önce: Dr Smood, 67 $ 'dan başlayan Dr Smood Ön-Temizlik Programı

Detoks için yepyeni iseniz, DR. Ben-Zion bu ilk adımı öneriyor. Temizlik uzmanı, “Ön temizlik, vücudunuzu ve zihninizi bir detoks için hazırlamaya yardımcı olan temiz yiyecekler yeme günü” diyor. Bu programın menüsü-bir ila üç gün boyunca kullanılabilir menü, bir dizi çiğ, besin yoğun yiyecek ve meyve suları (salatalar, ev yapımı humus ve yeşil karışımlar düşünün).

Vücudunuzu nazikçe tedavi edin ve terlemelerinizi buna göre geri çevirin.

"Bir temizlik planlamak ve hazırlamak önemlidir.". Ben-Zion. "Akşam yemeği veya öğle yemeği toplantıları yapmayın. En sevdiğiniz tatlı yere gitmeyin ve nefes almak ve hafifçe egzersiz yapmak için biraz alın."Vücudunuzu nazikçe tedavi edin ve terlemelerinizi buna göre geri çevirin.

Newbie için: Dr Smood Yeni Başlayan Detoks Programı, 213 $ 'dan başlayan

Bir detoks denemekten heyecan duyuyorsanız, ancak üç günlük meyve sulamasının sizi aç bırakabileceğinden endişeleniyorsa, bu uygulamayı kolaylaştırmanın iyi bir yoludur. “Daha kolay bir temizlik, çünkü her gece akşam yemeği için sağlam yiyecekler içeriyor”. Ben-Zion diyor.

"Normal yemekleri soğuk preslenmiş meyve suları ve Whole Foods ile değiştirmek vücudunuza dengeyi geri getirecektir."

Ve unutmayın, bu taze yudumlar bir nedenden dolayı dahildir. "Düzenli yemekleri soğuk preslenmiş meyve suları ve Whole Foods ile değiştirmek vücudunuza geri dengeyi geri getirecektir.". Ben-Zion. "Pişirme işlemi sırasında azalabilecek canlı enzimleri, biyoaktif vitaminleri, mineralleri ve eser besinleri yeniliyorlar."

Bu planla (üç, beş veya yedi gün boyunca mevcuttur), her gece büyük bir salata ve smoody hayır içeren tam bir menü puan alacaksınız. 1 (muz, avokado, ıspanak ve zencefil ile dolu smoothie benzeri bir içecek).

Bir sonraki seviye için: Dr Smood Intermediate Detoks Programı, 204 $ 'dan başlayan

Hoşçakal katı yiyecekler, merhaba sıvılar. Bu seviye salatayı atlar ve bunun yerine bir akşam smoody hayır. 2 (Markanın ev yapımı badem sütü, chia tohumu, hindistancevizi eti ve tatlılık için meyve ile hazırlanmış tatmin edici bir yudum).

“Süper gıdaları sıvı bir biçimde aldığınızda, sindirim sürecini atlarlar,”. Ben-Zion diyor. Buna karşılık, vücudunuz bu enerjiyi birikmeyi temizlemeye odaklanmak için kullanır. (Bloat-busting ihtiyaçlarınızı karşılamak için üç, beş veya yedi gün boyunca takabilirsiniz.)

Detoks Pro için: Dr Smood Advanced Detoks Programı, 222 $ 'dan başlayarak

“Bu, maksimum temizlik etkisi elde etmek isteyen deneyimli detokslar için tasarlandı”. Ben-Zion Notları. Program altı meyve suyu içerir ve diğer seçeneklerle karşılaştırıldığında, daha az miktarda kalori.

"Bir temizlik sırasında, mikro-biyomunuzu ve bağışıklığınızı destekleyen yüksek kaliteli besinlere sahip olmanız çok önemlidir."

"Bir temizlik sırasında mikro-biyomunuzu ve bağışıklığınızı destekleyen yüksek kaliteli besinlere sahip olmanız çok önemlidir" diye ekliyor. Bu amaçla, Dr Smood Detoks Suyu Hayır Alacaksınız. 9, zencefil, acı ve zerdeçaldan tekme ve çiğ bal, kekik ve bağışıklığı artıran ekinase gibi diğer buzzy malzemelerle dolu. Oku: Bu 5 P'den geçmek için ihtiyacınız olan ekstra fermuar olabilir.M. toplantı.

Detoksunuzdan sonra: Dr Smood temizleme sonrası programı, 62 $ 'dan başlayarak

Temizlik sonrası yaşamınıza geri dönmek için, sizin için iyi olan yiyeceklere ulaşmak isteyeceksiniz (Çeviri: Tacos için doğrudan gitmek en iyi fikir değil). “Temizlik sonrası, kalıcı etkiler için sağlıklı bir dengeyi korurken vücuda ve zihnin Whole Foods'a geri dönmesine yardımcı olmak için yaratıldı”. Ben-Zion açıklıyor.

Besin açısından zengin bir gün, vegan krem ​​peynir ve doyurucu organik salatalarla spirulina simit gibi yemek yiyor, vücudunuzun yeni ve gelişmiş durumunuza uyum sağlamasına yardımcı olacaktır. Ve muhtemelen şimdiye kadar meyve suyu için bir tat almış olacağınız için endişelenmeyin: Akşam yemeği detoks suyu ile geliyor. 9.

Dr Smood ile ortaklaşa

Fotoğraflar: Dr Smood