Soğuk VS'nin faydaları. Kozmetik dermatoloğa göre sıcak duşlar

Saçlarınız soğuk duşlardan da yararlanabilir. R+CO içerik direktörü Adam Federico'nun “Saçınızın ve kafa derinizin faydaları sade olamaz” diyor. "Soğuk su gözenekleri ve saçın kütikül tabakasını kapatır. Bu, nemi kilitlemeye yardımcı olabilir ve kabarma ve uçucuları minimumda tutmaya yardımcı olabilir. Soğuk durulama, kütikülün şişlikten (ve kıvırcık hale gelmesi) önleme yeteneği nedeniyle kaba/kıvırcık saçlar için özellikle yararlıdır."

Ayrıca Federico, bazı insanların soğuk duşların saç büyümesini bile teşvik edebileceğine inandığını söylüyor. “Soğuk su hem saç hem de cilt için faydalı olduğundan, soğuk su kafa derisi sağlığını teşvik etmeye yardımcı olabilir” diye açıklıyor. "Saç derisi sağlığı ve saç sağlığı yakından bağlantılı ve sağlıklı bir kafa derisi değil Her zaman sağlıklı saça eşit-sağlıksız bir kafa derisi yapmak Her zaman sağlıksız saçlara eşit. Bu nedenle, soğuk duşların saç büyümesini tanıtmaya/teşvik etmeye yardımcı olabileceğini düşünen bazı insanlar var-ancak bu bilimsel olarak kanıtlanmadı."

Soğuk duş almanın tüm faydaları ile birlikte, DR. Green bir risk olduğunu söylüyor (biliyorsunuz, başlangıçta duş alırken titriyor). “Soğuk bir duş vücudunuza bir zorlanabilir çünkü vücudun soğuk suya doğal tepkisi dolaşım sistemini aşırı hıza koymaktır” diye açıklıyor. “Kalp hastalığınız varsa, soğuk duşlardan kaçınmak isteyebilirsiniz, çünkü soğuk su kalbinize ek stres koyar ve düzensiz kalp atışına veya aritmiye yol açabilir. Ayrıca, vücudunuz zaten soğuksa soğuk duşlara tavsiye edilmez. Vücudunuzun ısınmak için alacağı süreyi artırabilir."

2. Sıcak duşların faydaları

Sıcak duşların da faydaları var! “Buhar veya sıcak banyo gözenekleri açar ve kir ve toksin birikmesinin temizlenmesini kolaylaştırır, bu da azaltılmış lekelere ve daha net bir cilde yol açar”. Yeşil diyor. "Sıcak duşlar ayrıca uykuyu iyileştirmek için yorgunluk hissi uyandırmak için kasları rahatlatır ve vücutta gerginliği serbest bırakır."Ayrıca, DR. Yeşil, bazı bakterilerin sıcaklık artışlarını tolere edemeyeceğine dikkat çekiyor, “enfeksiyon şansını azaltmak için bakterilere maruz kaldığında sıcak duşlar harikadır” diyor. Son olarak, sıcak suyun, iyileşmeyi hızlandırabilen maruz kalan alana dolaşımı da teşvik ettiğine dikkat çekiyor.

Sorun şu ki, soğuk duşlardan farklı olarak, sıcak duşlar da olumsuz yan etkilerin adil bir payıyla geliyor. “Gerçekte, sıcak su saç için çok zararlı olabilir,” diye uyarıyor Federico. “Bunun nedeni, onu dehidre etmeye hizmet etmesi, ayrıca iplikçikleri şişirir ve kütikülü kaldırır, saçın aslında olduğundan daha kıvılcım görünmesini sağlar."

Yine de sıcak sudan muzdarip tek şey saç değil. “Sıcak su cildinize zarar verebilir ve egzama gibi cilt koşullarını kötüleştirebilir” diye açıklıyor. "Isı cildinizi kırmızı ve tahriş olabilir. Ayrıca cildinizi susuzlaştırır, uçucu yağları ve nemi yüzeyinden çıkarır."

Soğuk Vs. Sıcak duşlar: paket servisi

Çoğu insan sıcak, buharlı duşları tercih etmesine rağmen, DR. Green, ılık veya soğuk duşların en iyi tahtada olduğunu söylüyor. “Hem soğuk hem de sıcak duşlar kendi faydalarıyla geliyor” diyor. “Hangi hedeflerle mücadele etmeye çalıştığınıza ve tercihinize bağlı, ancak ılık olan bir duş genellikle en iyisidir. Soğuk duşlar, kaşıntılı cildi azaltmaya ve cilt ve saçtaki doğal yağları tutmaya yardımcı olabilirken, sıcak duşlar kasları gevşetmeye, uykuyu iyileştirmeye ve hatta tıkanıklık gibi solunum semptomlarını hafifletebilir."

Sıcak duşlar saç ve cilt için özellikle zarar verici olduğundan, Federico banyo yaparken her zaman soğuk su tercih etmenizi önerir. “Soğuk, beş dakikalık bir duşa dayanamıyorsanız, uçta soğuk bir durulama yapın ve saçı ve kafa derisini soğuk suyla doyurduğunuzdan emin olun” diyor.